Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Alman Patates Salatası

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 760 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Alman Patates Salatası kaç kalori, Alman Patates Salatası faydaları, Alman Patates Salatası zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
268,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   12%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
58
Yağ %
39
Pro. %
10
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 268,7 kCal 12%
    1258,1 joul  
  Karbonhidrat 38,8 g
Diyet posası 4 g 16%
Şeker 0 g
  Yağ 11,8 g
Doymuş yağ 14,3 g
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 3,9 mg
Protein 6,5 g 10%
Sodyum 809,4 mg 161%
Kalsiyum 62,6 mg 6%
Demir 2,5 mg 14%
Vitamin A 524,5 IU 74%
Vitamin C 42,3 mg 47%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  3 Orta Boy Patates (Haşlanmış Küp Doğranmış) 639 gr.121,4 kCal
  3 Közlenmiş Kırmızı Biber (İnce Doğranmış) 45 gr.35,8 kCal
  2-3 Yemek Kaşığı Mısır 40 gr.9,6 kCal

:: Sosu için

  Yarım Tutam Dere Otu 0,3 gr.0 kCal
  2 Yemek Kaşığı Hardal 22 gr.25,8 kCal
  1 Yemek Kaşığı Mayonez 14,5 gr.14,1 kCal
  2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 27 gr.59,7 kCal
  1 Limon Suyu 5 gr.0,3 kCal
  Tuz 8 gr.2 kCal
Patatesleri haşlayıp soğuduktan sonra küp doğruyoruz. Derin bir kaba alıyoruz. üzerine köz biberleri ve mısırları serpiştiriyoruz. Ayrı bir kapta sos malzemelerini iyice çırpıp patateslerimizin üzerinde gezdiriyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Alman Patates Salatası Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 524,5 IU 74%
  • C Vitamini 42,3 mg 47%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 22%
  • Riboflavin 0,2 mg 18%
  • Niasin 4 mg 28%
  • Folat 0,1 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,1 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 38,8 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 3,9 mg
Aminoasitler
  • Protein 6,5 g
  • Glisin 108,3 mg
  • Prolin 0,2 mg
  • Serin 0,1 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 62,6 mg 6%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 176,2 mg 25%
  • Potasyum 944,9 mg 47%
  • Sodyum 809,4 mg 161%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 11,8 g
  • Doymuş Yağ 14,3 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 2,5 mg
  • Toplam trans f.a. 0,4 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0,1 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 4 g 16%
  • Su 138,7 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012