Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Barbunyalı Çorba

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 459 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Barbunyalı Çorba kaç kalori, Barbunyalı Çorba faydaları, Barbunyalı Çorba zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
327,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   15%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
66
Yağ %
16
Pro. %
17
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 327,7 kCal 15%
    1534,2 joul  
  Karbonhidrat 54 g
Diyet posası 2,1 g 8%
Şeker 1,2 g
  Yağ 5,8 g
Doymuş yağ 1,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 58,8 mg
Protein 14,4 g 23%
Sodyum 827,5 mg 165%
Kalsiyum 143,9 mg 14%
Demir 2,7 mg 15%
Vitamin A 217 IU 31%
Vitamin C 2,6 mg 2%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 su b.haşlanmış barbunya 147,2 gr.128,4 kCal
  1 kase yoğurt 227 gr.28,4 kCal
  1 su b.un 125 gr.113,8 kCal
  1 yumurta 44 gr.17,2 kCal
  1 çorba k.tereyağı 15 gr.27 kCal
  1 soğan 110 gr.11 kCal
  su 400 gr.0 kCal
  tuz 8 gr.2 kCal
Çorbanın hamuru için karıştırma kabına un, yumurta ve tuzu alın. Alabildiği kadar su ile hamuru yoğurun. Hazırladığınız hamuru ince açın. Dilediğiniz büyüklükte kare kesin.
Diğer tarafta kaynayan suya haşlanmış barbunyaları ekleyin. Daha sonra kestiğiniz hamuru da içine ilave edin. Pişmesine yakın. Un ve yoğurdu çırpıp kaynayan çorbaya ilave edin. Sokareci için ise soğan ve tereyağını kızdırarak üzerine ekleyin. Bir kaç dakika daha kaynatıp ocaktan alın.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Barbunyalı Çorba Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 217 IU 31%
  • C Vitamini 2,6 mg 2%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0,1 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 2%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,4 mg 32%
  • Riboflavin 0,3 mg 23%
  • Niasin 1,1 mg 8%
  • Folat 5,2 mcg 1%
  • Gıda Folat 5,2 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 54 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 1,2 g
  • Glikoz 541,7 mg
Steroller
  • Kolesterol 58,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 14,4 g
  • Glisin 872,6 mg
  • Prolin 3,3 mg
  • Serin 5,8 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 143,9 mg 14%
  • Demir 2,7 mg 15%
  • Magnezyum 3,7 mg 1%
  • Fosfor 252,3 mg 36%
  • Potasyum 528 mg 26%
  • Sodyum 827,5 mg 165%
  • Çinko 0,1 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 2%
  • Selenyum 0,1 mcg 0%
  • Florid 71,5 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 5,8 g
  • Doymuş Yağ 1,3 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 1,1 mg 0%
  • Toplam Omega6 3,6 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,1 g 8%
  • Su 190,7 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012