Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Biberiyeli Tavuk Şiş

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 621 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Biberiyeli Tavuk Şiş kaç kalori, Biberiyeli Tavuk Şiş faydaları, Biberiyeli Tavuk Şiş zararları

Sodyum düşük, Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca Niasin, Posa, Manganez, Potasyum, Protein, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Selenyum, Tiamin, B6 Vitamini, E Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir. Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
454,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   20%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
6
Yağ %
52
Pro. %
43
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 454,4 kCal 20%
    2127,2 joul  
  Karbonhidrat 7,2 g
Diyet posası 2,8 g 11%
Şeker 1,6 g
  Yağ 26,6 g
Doymuş yağ 18,1 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 126 mg
Protein 46,3 g 77%
Sodyum 888,4 mg 177%
Kalsiyum 45 mg 4%
Demir 2,5 mg 14%
Vitamin A 1015,2 IU 145%
Vitamin C 27 mg 30%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 bütün tavuk göğsü 600 gr.295,5 kCal
  3 yeşil biber 42 gr.2,3 kCal
  2 kırmızı biber 30 gr.23,9 kCal
  2 domates 246 gr.11,1 kCal
  biberiye 1 gr.0,3 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal
  tuz 8 gr.2 kCal
  zeytinyağı 54 gr.119,3 kCal
1 bütün tavuk göğsünü küp olarak doğrayın. Karıştırma kabına alarak üzerine biberiye, tuz, zeytinyağı ve karabiber ekleyerek karıştırıp her yerine geçmesinisağlayın.
Yeşil, kırmızı biber, ve domatesleri doğrayın. sırasıyla etleri ve sebzeleri şişlere takarak biraz da yağ gezdirdikten sonra ızgarada pişirin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Biberiyeli Tavuk Şiş Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 1015,2 IU 145%
  • C Vitamini 27 mg 30%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,7 mg 4%
  • K Vitamini 5,3 mcg 5%
  • B6 Vitamini 0,9 mg 68%
  • B12 Vitamini 0,5 mcg 20%
  • Tiamin 0,2 mg 14%
  • Riboflavin 0,3 mg 24%
  • Niasin 20,2 mg 144%
  • Folat 15,5 mcg 3%
  • Gıda Folat 15,5 mcg
  • Pantothenic Asit 1,5 mg 29%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 7,2 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 1,6 g
  • Glikoz 768,7 mg
Steroller
  • Kolesterol 126 mg
Aminoasitler
  • Protein 46,3 g
  • Glisin 2592,1 mg
  • Prolin 2030,1 mg
  • Serin 1576,4 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 45 mg 4%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 47,5 mg 15%
  • Fosfor 360,3 mg 51%
  • Potasyum 688,4 mg 34%
  • Sodyum 888,4 mg 177%
  • Çinko 1,6 mg 16%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 5%
  • Selenyum 37,1 mcg 67%
  • Florid 1,4 mcg 47%
Yağlar
  • Toplam Yağ 26,6 g
  • Doymuş Yağ 18,1 g
  • Tekli Doymamış 4,6 g
  • Çoklu doymamış yağ 2,5 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 1 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 167,9 mg 15%
  • Toplam Omega6 2165,1 mg 18%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,8 g 11%
  • Su 162,4 g
  • Kül 1,8 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012