Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Çiçekli Çorba

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 408 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Çiçekli Çorba kaç kalori, Çiçekli Çorba faydaları, Çiçekli Çorba zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
363,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   16%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
57
Yağ %
23
Pro. %
19
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 363,4 kCal 16%
    1701,4 joul  
  Karbonhidrat 51,6 g
Diyet posası 2,2 g 8%
Şeker 0 g
  Yağ 9,4 g
Doymuş yağ 5,2 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 77,4 mg
Protein 17 g 28%
Sodyum 1603,4 mg 320%
Kalsiyum 90,6 mg 9%
Demir 4 mg 22%
Vitamin A 498,2 IU 71%
Vitamin C 3,9 mg 4%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 su b.haşlanmış nohut 160 gr.144 kCal
  1 çorba k. tereyağı 15 gr.27 kCal
  1 çorba k. salça 40 gr.9,8 kCal

:: Hamuru için

  1 yumurta 44 gr.17,2 kCal
  1 su b. un 125 gr.113,8 kCal
  tuz 8 gr.2 kCal
  su 400 gr.0 kCal

:: Köftesi için

  100 gram kıyma 100 gr.47,5 kCal
  1 tutam maydanoz 2 gr.0,2 kCal
  tuz 8 gr.2 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal
İlk olarak tencereye tereyağını ve salçayı alarak kavurun. Daha sonra üzerine suyunu ekleyerek kaynamaya bırakın.
Bu sırada çorbanın çiçeklerini ve köftelerini hazırlayın. Köftesi için; kıyma, maydanoz, tuz ve karabiberi beraber yoğurun ve misket şeklini verin. Çiçeği için ise; 1 yumurta, 1 su b. un, tuz ve su ile bir hamur hazırlayın. Daha sonra hamuru açın ve kurabiye kalıbı ile çiçek şekli verin.
Çorbanın suyu kaynayınce sırası ile önce köfteleri, biraz sonra da çiçekleri ekleyerek pişmeye bırakın. Bir süre piştikten sonra içerisine haşlanmış nohutları ilave edin. Hamurlar ve köfteler pişince ocaltan alınır. Dilenirse üzerine ince doğranmış maydanoz serpilerek servis yapılır.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Çiçekli Çorba Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 498,2 IU 71%
  • C Vitamini 3,9 mg 4%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 17%
  • Riboflavin 0,3 mg 25%
  • Niasin 2,9 mg 20%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 51,6 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 77,4 mg
Aminoasitler
  • Protein 17 g
  • Glisin 1395,5 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 90,6 mg 9%
  • Demir 4 mg 22%
  • Magnezyum 1 mg 0%
  • Fosfor 210,8 mg 30%
  • Potasyum 580,9 mg 29%
  • Sodyum 1603,4 mg 320%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 71,2 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 9,4 g
  • Doymuş Yağ 5,2 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,4 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,2 g 8%
  • Su 141,5 g
  • Kül 0,1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012