Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 548 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik kaç kalori, Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik faydaları, Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
437
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   20%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
49
Yağ %
45
Pro. %
6
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 437 kCal 20%
    2046 joul  
  Karbonhidrat 54,3 g
Diyet posası 0,1 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 22,3 g
Doymuş yağ 8,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 76,3 mg
Protein 6,4 g 10%
Sodyum 158 mg 31%
Kalsiyum 128,4 mg 12%
Demir 0,7 mg 3%
Vitamin A 604,2 IU 86%
Vitamin C 0,3 mg 0%
 Malzemeler
(8 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  3 Su Bardağı Un 375 gr.170,6 kCal
  2 Adet Yumurta 88 gr.17,2 kCal
  150 Gram Tereyağı 150 gr.134,9 kCal
  1 Su Bardağı Pudra Şekeri 96 gr.46,2 kCal
  Portakal Kabuğu Rendesi 2 gr.0,2 kCal
  1 Paket Kabartma Tozu 10 gr.1 kCal

:: Üzeri için

  1 Su Bardağı Damla Çikolata 200 gr.133 kCal
Karıştırma kabına unu boşaltıyoruz. Ortasını havuz şeklinde açıyoruz. İçine yumurtaları kırıyoruz.
Tereyağını, pudra şekerini ilave ediyoruz. üzerine portakal kabuğu rendeliyoruz. Kabartma tozunu da ekledikten sonra un almadan yoğurmaya başlıyoruz.Terayağı eridikten sonra yavaş yavaş unu da alarak yoğurmaya devam ediyoruz. Kulak memesi kıvamında yumuşak bir hamur elde ediyoruz. Hazırladığımız hamurdan cevizden büyük parçalar koparıyoruz. Yuvarlıyoruz. Damla çikolatayı geniş bir tabağa alıyoruz. üst kısımlarını damla çikolataya buluyoruz. Ve yağlanmış fırın tepsisine diziyoruz. önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişiriyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 604,2 IU 86%
  • C Vitamini 0,3 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 3%
  • Riboflavin 0,2 mg 14%
  • Niasin 0,5 mg 3%
  • Folat 0,1 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,1 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 54,3 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 76,3 mg
Aminoasitler
  • Protein 6,4 g
  • Glisin 185,3 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 128,4 mg 12%
  • Demir 0,7 mg 3%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 104,6 mg 14%
  • Potasyum 151,7 mg 7%
  • Sodyum 158 mg 31%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 22,3 g
  • Doymuş Yağ 8,1 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0,1 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,1 g 0%
  • Su 15,5 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012