Hoşgeldiniz, Ziyaretçi

ya da

- - Tüm Besinler
    
    10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
  - Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
  - Etler
  - Ekmek ve Unlu Mamüller
  - Meyveler
  - Tüm Besinlerde Ara
- - Standart Yemek Tarifleri
    
    Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
  - Tüm Yemek Tarifleri
    
    Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
  - Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
    
    Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
  - Tüm Yemeklerde Ara
- - Yemek Analizi
    
    Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
  - Menü Analizi
    
    Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
  - Diyet Uygulamaları
    
    Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..

Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik

Kaynak: ...
Bu sayfa 548 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik kaç kalori, Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik faydaları, Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik zararları

Bunu Paylaş:

Servis

select

437
Kalori (kCal)

Günlük Enerjinizi 20% karşılar

Enerji Bileşenleri (Bu Nedir? )
Karb.	%	49
Yağ	%	45
Pro.	%	6

Protein Kalitesi (Bu Nedir? )

Trp

Thr

Iso

Leu

Lys

m+c

p+t

Val

Hys

Tahmini Glisemik Yük	~
İnflamasyon Faktörü	~

Besin öğeleri	Miktar		G.G. %
Enerji	437	kCal	20%
	2046	joul
Karbonhidrat	54,3	g
Diyet posası	0,1	g	0%
Şeker	0	g
Yağ	22,3	g
Doymuş yağ	8,1	g
Trans Yağ	0	g
Kolesterol	76,3	mg
Protein	6,4	g	10%
Sodyum	158	mg	31%
Kalsiyum	128,4	mg	12%
Demir	0,7	mg	3%
Vitamin A	604,2	IU	86%
Vitamin C	0,3	mg	0%

Malzemeler

(8 Kişilik)

Kişilik

Hazırlanışı

Malzeme	Miktar	Enerji (1 Porsiyon için)
:: Malzemeler
3 Su Bardağı Un	375 gr.	170,6 kCal
2 Adet Yumurta	88 gr.	17,2 kCal
150 Gram Tereyağı	150 gr.	134,9 kCal
1 Su Bardağı Pudra Şekeri	96 gr.	46,2 kCal
Portakal Kabuğu Rendesi	2 gr.	0,2 kCal
1 Paket Kabartma Tozu	10 gr.	1 kCal
:: Üzeri için
1 Su Bardağı Damla Çikolata	200 gr.	133 kCal

Karıştırma kabına unu boşaltıyoruz. Ortasını havuz şeklinde açıyoruz. İçine yumurtaları kırıyoruz.
Tereyağını, pudra şekerini ilave ediyoruz. üzerine portakal kabuğu rendeliyoruz. Kabartma tozunu da ekledikten sonra un almadan yoğurmaya başlıyoruz.Terayağı eridikten sonra yavaş yavaş unu da alarak yoğurmaya devam ediyoruz. Kulak memesi kıvamında yumuşak bir hamur elde ediyoruz. Hazırladığımız hamurdan cevizden büyük parçalar koparıyoruz. Yuvarlıyoruz. Damla çikolatayı geniş bir tabağa alıyoruz. üst kısımlarını damla çikolataya buluyoruz. Ve yağlanmış fırın tepsisine diziyoruz. önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişiriyoruz.

Günlük Gereksinim Hesapla

Cinsiyet

select

Yaş

Boy

Ağırlık

Aktivite Düzeyi

select

Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?

Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz	:	20,8
Bazal Metabolizma	:	1332 kCal
İdeal Kilonuz	:	64 kg
Enerji Gereksiniminiz	:	1332 kCal

100 gr. Çikolatalı Portakallı Kurabiye Pratik Besin Analizi

Vitaminler

A Vitamini

604,2

86%

C Vitamini

0,3

D Vitamini

E Vitamini

K Vitamini

mcg

B6 Vitamini

B12 Vitamini

mcg

Tiamin

Riboflavin

0,2

14%

Niasin

0,5

Folat

0,1

mcg

Gıda Folat

0,1

mcg

Pantothenic Asit

Karbonhidratlar

Karbonhidrat

54,3

Nişasta

Şeker

Glikoz

Steroller

Kolesterol

76,3

Aminoasitler

Protein

6,4

Glisin

185,3

Prolin

Serin

Mineraller

Kalsiyum

128,4

12%

Demir

0,7

Magnezyum

Fosfor

104,6

14%

Potasyum

151,7

Sodyum

158

31%

Çinko

Bakır

Manganez

Selenyum

mcg

Florid

mcg

Yağlar

Toplam Yağ

22,3

Doymuş Yağ

8,1

Tekli Doymamış

Çoklu doymamış yağ

20:3 n-3

20:3 n-6

Toplam trans f.a.

Toplam trans monoenoic f.a.

Toplam trans polyenoic f.a.

Toplam Omega3

Toplam Omega6

0,1

Trans Çoklu Doymamış

Trans Tekli Doymamış

Diğer

Alkol

Posa

0,1

15,5

Kül

Beslenme	Akademik	Türkbesim	Yardım & Destek	Turkbes Plus \| Facebook Turkbes Plus \| Twitter
Besinler Yemek Tarifleri Mönüler	Diyet Uygulaması Formüller	Hesabım Makale Gönder	Turkbes Temsilcisi Turkbes Abonelik destek@turkbes.com	Copyright © 2012