Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Çilekli Dondurma

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 910 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Çilekli Dondurma kaç kalori, Çilekli Dondurma faydaları, Çilekli Dondurma zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
246,5
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   11%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
69
Yağ %
27
Pro. %
15
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 246,5 kCal 11%
    1154,1 joul  
  Karbonhidrat 43,4 g
Diyet posası 2,3 g 9%
Şeker 0 g
  Yağ 7,4 g
Doymuş yağ 24,4 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 3,4 mg
Protein 9,3 g 15%
Sodyum 49,2 mg 9%
Kalsiyum 147,8 mg 14%
Demir 1,8 mg 9%
Vitamin A 371,6 IU 53%
Vitamin C 104,2 mg 115%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  700 Gram Çilek 700 gr.64,8 kCal
  1 Su Bardağı Krema 193,6 gr.64,9 kCal
  1 Su Bardağı Yoğurt 196 gr.24,5 kCal
  1 Su Bardağı Pudra Şekeri 96 gr.92,4 kCal
6-7 Adet çilek ayırıyoruz geri kalan çilekleri robotla püre haline getiriyoruz. Pudra şekerini ekleyip şeker eriyene kadar karıştırıyoruz. Ben ikinci yapışımda normal şeker kullandım. Krema ve yoğurdu bir kapta iki katına gelinceye kadar mikserle çırpıyoruz. Çilek püresi ve şeker karışımını kremalı karışımın içine döküyoruz. Karıştırıyoruz. Rengi pembe bir hal almalı, homojen şekilde dağılmalı. Ayırdığımız çilekleri küp küp doğrayıp karışıma ekliyoruz. Buzluğa dayanıklı bir kaba koyup buzluğa kaldırıyoruz. 1 saat sonra çıkarıp yeniden mikserle çırpıyoruz. Yeniden buzluğa koyuyoruz. Ben biraz daha yumuşak kıvamlı dondurma seviyorum. Siz nasıl kıvamda seviyorsanız o kadar dondurun.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Çilekli Dondurma Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 371,6 IU 53%
  • C Vitamini 104,2 mg 115%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 7%
  • Riboflavin 0,3 mg 26%
  • Niasin 1,1 mg 8%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 43,4 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 3,4 mg
Aminoasitler
  • Protein 9,3 g
  • Glisin 134,8 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 147,8 mg 14%
  • Demir 1,8 mg 9%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 124 mg 17%
  • Potasyum 420,2 mg 21%
  • Sodyum 49,2 mg 9%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 7,4 g
  • Doymuş Yağ 24,4 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,2 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,3 g 9%
  • Su 239,6 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012