Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Dondurmalı Çikolatalı Sufle

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 875 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Dondurmalı Çikolatalı Sufle kaç kalori, Dondurmalı Çikolatalı Sufle faydaları, Dondurmalı Çikolatalı Sufle zararları

Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
187,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   8%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
53
Yağ %
39
Pro. %
10
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 187,9 kCal 8%
    879,5 joul  
  Karbonhidrat 25,1 g
Diyet posası 0,2 g 0%
Şeker 15,5 g
  Yağ 8,2 g
Doymuş yağ 4,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 67,3 mg
Protein 4,9 g 8%
Sodyum 59,2 mg 11%
Kalsiyum 103,4 mg 10%
Demir 0,5 mg 2%
Vitamin A 320,7 IU 45%
Vitamin C 0,5 mg 0%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  4 çorba k. un 40 gr.24,3 kCal
  2 çorba k. tereyağı 30 gr.36 kCal
  3 su b. süt 600 gr.35 kCal
  1 su b. toz şeker 160 gr.103,2 kCal
  100 gram çikolata 100 gr.88,7 kCal
  2 çorba k. kakao 27 gr.13,5 kCal
  4 yumurta 176 gr.45,8 kCal

:: Üzeri için

  Dondurma 264 gr.91,1 kCal
Tencereye 2 çorba kaşığı tereyağını alın.Tereyağı eridikten sonra üzerine 4 çorba kaşığı unu ilave edin.Daha sonra un kavrulduktan sonra 3 su bardağı sütü ekleyin ve sürekli karıştırın.Toz şekeri ekleyin.Ocağı altını kapatın.Çikolatayı ilave edin.2 çorba kaşığı kakaoyu ilave edip karıştırın.4 adet yumurtanın sarısını ilave edip soğutarak karıştırın.

Başka bir karıştırma kabına 4 adet yumurta akını ilave edip mikserle çırpıp kar haline getirin.Yumurta aklarını tencerdeki kremaya ilave edip karıştırın.Sufle kaplarını margarinle yağlayın.Üzerine toz şeker ile kaplayın.Karışımı sufle kaplarına boşaltın.Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirin.Sufleler fırından çıktıktan sonra üzerine dondurma ilave ederek servis edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Dondurmalı Çikolatalı Sufle Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 320,7 IU 45%
  • C Vitamini 0,5 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 0,1 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0,1 mcg 3%
  • Tiamin 0 mg 3%
  • Riboflavin 0,2 mg 19%
  • Niasin 0,2 mg 1%
  • Folat 0,9 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,9 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 2%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 25,1 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 15,5 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 67,3 mg
Aminoasitler
  • Protein 4,9 g
  • Glisin 138 mg
  • Prolin 61,6 mg
  • Serin 33,4 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 103,4 mg 10%
  • Demir 0,5 mg 2%
  • Magnezyum 2,6 mg 0%
  • Fosfor 97,3 mg 13%
  • Potasyum 189,3 mg 9%
  • Sodyum 59,2 mg 11%
  • Çinko 0,1 mg 1%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0,4 mcg 0%
  • Florid 3 mcg 100%
Yağlar
  • Toplam Yağ 8,2 g
  • Doymuş Yağ 4,4 g
  • Tekli Doymamış 0,6 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 33,6 mg 3%
  • Toplam Omega6 52 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,2 g 0%
  • Su 60,9 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012