Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Dövmeli Semizotu Maması

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 643 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Dövmeli Semizotu Maması kaç kalori, Dövmeli Semizotu Maması faydaları, Dövmeli Semizotu Maması zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
84,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   3%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
56
Yağ %
38
Pro. %
10
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 84,9 kCal 3%
    397,7 joul  
  Karbonhidrat 12 g
Diyet posası 0,3 g 1%
Şeker 0 g
  Yağ 3,7 g
Doymuş yağ 0,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 8,8 mg
Protein 2,1 g 3%
Sodyum 0,4 mg 0%
Kalsiyum 25,5 mg 2%
Demir 0,7 mg 3%
Vitamin A 298,8 IU 42%
Vitamin C 2,4 mg 2%
 Malzemeler
(2 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Minik Arpa Soğanı  0 kCal
  1 Yemek Kaşığı Kadar Çok İnce Kıyılmış Semizotu 16 gr.2,6 kCal
  2 Yemek Kaşığı Dövme Buğday 32 gr.53,6 kCal
  1 Tatlı Kaşığı Tereyağı 8 gr.28,8 kCal
Tencereye buğdayı alıyoruz. üzerini örtecek kadar su koyup, haşlanmaya bırakıyoruz. Haşlanan buğdayın suyunu ayrı bir kaseye süzüyoruz. Buğdayın suyunu dökmüyoruz. Mamayı pişirirken suyunu kullanacağız. Soğanı minik minik doğruyoruz. Semizotunu ince ince doğruyoruz. Küçük bir tencereye tereyağını alıyoruz. üzerine doğradığımız soğanı ekliyoruz. Tahta kaşıkla karıştırarak soteliyoruz. Pembeleşen soğanların üzerine doğradığımız semizotunu ilave ediyoruz. Karıştırıyoruz. üzerine haşlanan buğdayı da ekliyoruz. Haşlanan buğdayın suyundan biraz tencereye ilave ediyoruz. Mamayı kısık ateşte pişmeye bırakıyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Dövmeli Semizotu Maması Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 298,8 IU 42%
  • C Vitamini 2,4 mg 2%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 9%
  • Riboflavin 0 mg 0%
  • Niasin 0,7 mg 5%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 12 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 8,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 2,1 g
  • Glisin 82,1 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 25,5 mg 2%
  • Demir 0,7 mg 3%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 45,1 mg 6%
  • Potasyum 72,7 mg 3%
  • Sodyum 0,4 mg 0%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 3,7 g
  • Doymuş Yağ 0,4 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,3 g 1%
  • Su 9,8 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012