Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Düdüklüde Etli Fasulye Güveci

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 494 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Düdüklüde Etli Fasulye Güveci kaç kalori, Düdüklüde Etli Fasulye Güveci faydaları, Düdüklüde Etli Fasulye Güveci zararları

Ayrıca Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Selenyum, B12 Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksek, Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
478,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   22%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
28
Yağ %
50
Pro. %
24
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 478,9 kCal 22%
    2242 joul  
  Karbonhidrat 33,9 g
Diyet posası 2,7 g 11%
Şeker 2,4 g
  Yağ 26,6 g
Doymuş yağ 16,7 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 82,5 mg
Protein 27,1 g 45%
Sodyum 601,3 mg 120%
Kalsiyum 109,7 mg 11%
Demir 3,4 mg 19%
Vitamin A 879,9 IU 125%
Vitamin C 50,3 mg 55%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  500 gram kuzu eti 500 gr.247,5 kCal
  700 gram taze fasulye 700 gr.37,3 kCal
  3 soğan 330 gr.22 kCal
  5 diş sarımsak 15 gr.3,4 kCal
  3 küçük patates 639 gr.80,9 kCal
  1 çorba k. domates salçası 40 gr.6,5 kCal
  1 tatlı k. biber salçası 8 gr.0,3 kCal
  Zeytinyağı 54 gr.79,6 kCal
  Tuz 8 gr.1,3 kCal
  Su 400 gr.0 kCal
3 soğanı ve 5 diş sarımsağı iri olarak kesin. 3 patatesi iri olarak kesin. Tencereye 500 gr. kuzu etini alın.Üzerine patates leri soğanları ve sarımsakları ilave edin.Tuz zeytinyağı ilave edin.
Suyun içine domates salçası ve biber salçasını eritin. Tencereye salçalı suyu ilave edin ve pişirin.

Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Düdüklüde Etli Fasulye Güveci Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 879,9 IU 125%
  • C Vitamini 50,3 mg 55%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0,3 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,2 mg 13%
  • B12 Vitamini 2,1 mcg 86%
  • Tiamin 0,3 mg 30%
  • Riboflavin 0,5 mg 42%
  • Niasin 8,3 mg 59%
  • Folat 26,4 mcg 6%
  • Gıda Folat 26,4 mcg
  • Pantothenic Asit 0,6 mg 12%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 33,9 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 2,4 g
  • Glikoz 1083,4 mg
Steroller
  • Kolesterol 82,5 mg
Aminoasitler
  • Protein 27,1 g
  • Glisin 1106,8 mg
  • Prolin 917,6 mg
  • Serin 819,1 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 109,7 mg 11%
  • Demir 3,4 mg 19%
  • Magnezyum 27,2 mg 8%
  • Fosfor 301,2 mg 43%
  • Potasyum 1157,3 mg 57%
  • Sodyum 601,3 mg 120%
  • Çinko 3,1 mg 31%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 5%
  • Selenyum 23,8 mcg 43%
  • Florid 48,1 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 26,6 g
  • Doymuş Yağ 16,7 g
  • Tekli Doymamış 7,3 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,2 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 1 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 243,9 mg 22%
  • Toplam Omega6 941,3 mg 7%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,7 g 11%
  • Su 357,7 g
  • Kül 1,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012