Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Elmalı Kurabiye

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 709 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Elmalı Kurabiye kaç kalori, Elmalı Kurabiye faydaları, Elmalı Kurabiye zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Posa, C Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
203,2
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   9%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
50
Yağ %
47
Pro. %
3
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 203,2 kCal 9%
    951,4 joul  
  Karbonhidrat 26,7 g
Diyet posası 1,7 g 6%
Şeker 21 g
  Yağ 10,8 g
Doymuş yağ 10,2 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 17,8 mg
Protein 1,5 g 2%
Sodyum 65,9 mg 13%
Kalsiyum 62,3 mg 6%
Demir 0,3 mg 1%
Vitamin A 62,8 IU 9%
Vitamin C 2,4 mg 2%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Çay Bardağı Zeytinyağı 108 gr.159,1 kCal
  1 Yumurta 44 gr.11,4 kCal
  1 Su Bardağı Yoğurt 196 gr.16,3 kCal
  Yarım Paket Kabartma Tozu 5 gr.0,7 kCal
  3 Çorba K.Toz Şeker 90 gr.58 kCal
  Aldığı Kadar Un 30 gr.18,2 kCal

:: İç harcı için

  3 Elma 546 gr.47,3 kCal
  3 Çorba K.Toz Şeker 90 gr.58 kCal
  Tarçın 10 gr.4,1 kCal

:: Üzeri için

  File Fındık 8 gr.8,5 kCal
Karıştırma kabına 1 adet yumurta kırın.üzerine 1 çay bardağı zeytinyağı 1 su bardağı yoğurt ilave edin ve karıştırın. üzerine yarım paket kabartma tozu 3 çorba kaşığı toz şeker ve üzerine 12 çorba kaşığı un ilave edin ve kurabiye hamurunu yoğurun. İç harcı için 3 adet elmenın kabuklarını soyun.Elmaları rendeleyin.Tencereye rendelenmiş elmaları alın.üzerine 3 çorba kaşığı toz şekeri ilave edin. üzerine tarçın ilave edip elmalar suyunu çekene kadar pişirin. Elmalı kurabiyenin hamurundan yuvarlak toplar kopartın ve avucunuzun içinde yuvarlak bir hamur açın. İçine 1 tatlı kaşığı elmalı iç harçtan ilave edin ve hamuru kapatın.Hamuru kapattığınız tarafı fırın tepsisine gelecek şekilde dizin. üzerien yumurta sarısı sürün.üzerine file fındık serpin. önceden ısıtılmış 175 derecelik fırında pişirin.Elmalı kurabiye fırından çıkınca üzerine pudra şekeri serpip servis edin. Elmalı kurabiye tarifi, çocukluğumuzun kurabiye tarifidir, annelerimizin veya teyzemizin yaptığı kurabiyedir, en güzel onlar yapar, elmalı kurabiye ya anne kokar veya teyze.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Elmalı Kurabiye Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 62,8 IU 9%
  • C Vitamini 2,4 mg 2%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 1,3 mcg 1%
  • B6 Vitamini 0 mg 1%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 2%
  • Riboflavin 0,1 mg 6%
  • Niasin 0,1 mg 0%
  • Folat 1,5 mcg 0%
  • Gıda Folat 1,5 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 26,7 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 21 g
  • Glikoz 1186,6 mg
Steroller
  • Kolesterol 17,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 1,5 g
  • Glisin 66 mg
  • Prolin 6,6 mg
  • Serin 6,6 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 62,3 mg 6%
  • Demir 0,3 mg 1%
  • Magnezyum 3 mg 1%
  • Fosfor 33,1 mg 4%
  • Potasyum 93,3 mg 4%
  • Sodyum 65,9 mg 13%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 9%
  • Selenyum 0,1 mcg 0%
  • Florid 1,8 mcg 58%
Yağlar
  • Toplam Yağ 10,8 g
  • Doymuş Yağ 10,2 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,8 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 4,5 mg 0%
  • Toplam Omega6 21,2 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,7 g 6%
  • Su 60,3 g
  • Kül 0,1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012