Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Fındık Dolgulu Şeftali Tatlısı

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 679 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Fındık Dolgulu Şeftali Tatlısı kaç kalori, Fındık Dolgulu Şeftali Tatlısı faydaları, Fındık Dolgulu Şeftali Tatlısı zararları

Kolesterol çok düşüktür. Ayrıca C Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Posa, Potasyum, A Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Doymuş Yağ yüksektir. Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
167,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   7%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
55
Yağ %
42
Pro. %
6
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 167,7 kCal 7%
    785,4 joul  
  Karbonhidrat 24,4 g
Diyet posası 1,4 g 5%
Şeker 21 g
  Yağ 7,8 g
Doymuş yağ 6,9 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 8,7 mg
Protein 2,6 g 4%
Sodyum 19,7 mg 3%
Kalsiyum 56,5 mg 5%
Demir 0,7 mg 4%
Vitamin A 269,5 IU 38%
Vitamin C 4,1 mg 4%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  5 Şeftali 750 gr.48,8 kCal
  1 Su Bardak Toz Şeker 160 gr.103,2 kCal
  1 Su Bardak Fındık 115,2 gr.121,7 kCal
  1 Yumurta Akı 30 gr.2,5 kCal
  Kabuk Tarçın 10 gr.4,4 kCal

:: Üzeri için

  Dondurma 264 gr.91,1 kCal
Şeftalileri soyarak ortadan ikiye ayırıyoruz. Fırın kabına çekirdek kısımları yukarıda kalacak şekilde şeftalileri yerleştiriyoruz. Fındığı doğrayıcıdan geçirerek yumurta akıyla karıştırıyoruz.

Hazırlamış olduğumuz bu fındıklı karışımı şeftalilerin üzerine döküyoruz. Şekeri de üzerine serperek, ikiye kırılmış tarçınları üzerilerine yerleştiriyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında fındıklar kızarana kadar pişiriyoruz.

Pişen tatlıyı fırından çıkartarak soğumaya bırakıyoruz. Soğuyan tatlının üzerine dondurmayı koyarak servis ediyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Fındık Dolgulu Şeftali Tatlısı Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 269,5 IU 38%
  • C Vitamini 4,1 mg 4%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,5 mg 3%
  • K Vitamini 1,5 mcg 1%
  • B6 Vitamini 0 mg 1%
  • B12 Vitamini 0,1 mcg 3%
  • Tiamin 0,1 mg 5%
  • Riboflavin 0,1 mg 6%
  • Niasin 0,6 mg 4%
  • Folat 3,3 mcg 0%
  • Gıda Folat 3,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0,2 mg 4%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 24,4 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 21 g
  • Glikoz 1100,6 mg
Steroller
  • Kolesterol 8,7 mg
Aminoasitler
  • Protein 2,6 g
  • Glisin 30,3 mg
  • Prolin 74,9 mg
  • Serin 53,2 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 56,5 mg 5%
  • Demir 0,7 mg 4%
  • Magnezyum 7,9 mg 2%
  • Fosfor 62,1 mg 8%
  • Potasyum 214,9 mg 10%
  • Sodyum 19,7 mg 3%
  • Çinko 0,2 mg 2%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 2%
  • Selenyum 0,5 mcg 0%
  • Florid 5,4 mcg 181%
Yağlar
  • Toplam Yağ 7,8 g
  • Doymuş Yağ 6,9 g
  • Tekli Doymamış 0,6 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,6 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 36,5 mg 3%
  • Toplam Omega6 102 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,4 g 5%
  • Su 64,8 g
  • Kül 0,4 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012