Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Fındıklı Kayısılı Kopartma Kurabiye

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 472 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Fındıklı Kayısılı Kopartma Kurabiye kaç kalori, Fındıklı Kayısılı Kopartma Kurabiye faydaları, Fındıklı Kayısılı Kopartma Kurabiye zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca A Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Potasyum açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
475
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   21%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
36
Yağ %
61
Pro. %
4
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 475 kCal 21%
    2223,7 joul  
  Karbonhidrat 45,4 g
Diyet posası 0,6 g 2%
Şeker 25,4 g
  Yağ 32,9 g
Doymuş yağ 32,3 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 29,9 mg
Protein 4,3 g 7%
Sodyum 197,3 mg 39%
Kalsiyum 147,4 mg 14%
Demir 1,7 mg 9%
Vitamin A 2356,1 IU 336%
Vitamin C 1,5 mg 1%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Su Bardağı Kuru Kayısı 95,2 gr.50,8 kCal
  1 Su Bardağı Fındık 115,2 gr.121,7 kCal
  125 Gram Margarin 125 gr.150 kCal
  1 Çorba Kaşığı Yoğurt 18 gr.1,5 kCal
  2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı 27 gr.39,8 kCal
  1 Yumurta 44 gr.11,4 kCal
  1 Su Bardağı Toz Şeker 160 gr.103,2 kCal
  1 Paket Vanilya 5 gr.0 kCal
  1 Paket Kabartma Tozu 10 gr.1,3 kCal
  Alabildiği Kadar Söke Un 30 gr.18,2 kCal
Kayısıları küçük küçük doğrayın. Karıştırma kabına alın. Parçalanmış fındığı, margarini, yoğurdu, zeytinyağını, yumurtayı, şekeri, vanilyayı ve kabartma tozunu ekleyin. Kulak memesi kıvamında bir hamur elde etmelisiniz. Yeteri kadar un ekleyin. İyice yoğurun. Yağlanmış fırın tepsisine kopartarak dizin. önceden ısıtılmış 175 derecelik fırında 15-20 dakika kadar pişirin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Fındıklı Kayısılı Kopartma Kurabiye Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 2356,1 IU 336%
  • C Vitamini 1,5 mg 1%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,1 mg 6%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 8%
  • Riboflavin 0,1 mg 6%
  • Niasin 0,7 mg 5%
  • Folat 0,6 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,6 mcg
  • Pantothenic Asit 0,2 mg 3%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 45,4 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 25,4 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 29,9 mg
Aminoasitler
  • Protein 4,3 g
  • Glisin 52,4 mg
  • Prolin 44,3 mg
  • Serin 42,5 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 147,4 mg 14%
  • Demir 1,7 mg 9%
  • Magnezyum 9,5 mg 3%
  • Fosfor 118,8 mg 17%
  • Potasyum 430,9 mg 21%
  • Sodyum 197,3 mg 39%
  • Çinko 0,2 mg 1%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 3%
  • Selenyum 0,2 mcg 0%
  • Florid 0,3 mcg 8%
Yağlar
  • Toplam Yağ 32,9 g
  • Doymuş Yağ 32,3 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 1,5 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 18,3 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,6 g 2%
  • Su 13,7 g
  • Kül 0,6 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012