Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Fırında Kekikli Tavuk

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 573 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Fırında Kekikli Tavuk kaç kalori, Fırında Kekikli Tavuk faydaları, Fırında Kekikli Tavuk zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
585,3
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   26%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
18
Yağ %
52
Pro. %
29
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 585,3 kCal 26%
    2740,5 joul  
  Karbonhidrat 25,7 g
Diyet posası 2,4 g 9%
Şeker 1,7 g
  Yağ 33,7 g
Doymuş yağ 34,6 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 165,1 mg
Protein 42,8 g 71%
Sodyum 691,5 mg 138%
Kalsiyum 41,3 mg 4%
Demir 2,6 mg 14%
Vitamin A 318,7 IU 45%
Vitamin C 20,6 mg 22%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 bütün tavuk 1300 gr.465,8 kCal
  1 soğan 110 gr.7,3 kCal
  6 diş sarımsak 18 gr.4,1 kCal
  1 tutam taze kekik 1 gr.0,5 kCal
  tuz 8 gr.1,3 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal
  1 çorba k. mayonez 14,5 gr.9,4 kCal
  4 patates 668 gr.96,9 kCal
1 adet bütün tavuğu karın bölümüne sarımsakları ve iri kesilmiş soğanı içine doldurun.1tutam taze kekiki tavuğun içine alın.Tuzunu serpin.Tavuğun açık olan ksımlarını kürdan yardımıyla tutturun.Fırın tepsisine bütün tavuğu alın.Tavuğun üzerine mayonezi sürün.
Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında tavuğu pişirin.4 adet patatesi haşlayın.Daha sonra tavada patatesleri soteletin.Patateslerin üzerine tuz,karabiber,kırmızı toz biber serpin.Servis tabağına yeşillikleri alın.Pişen tavuğu ilave edin.Kürdanları çıkartın.Tavuğun garnitürü için sotelenmiş patatesleri ilave ederek servis edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Fırında Kekikli Tavuk Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 318,7 IU 45%
  • C Vitamini 20,6 mg 22%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 2,4 mcg 2%
  • B6 Vitamini 0,4 mg 27%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,3 mg 24%
  • Riboflavin 26 mg >999%
  • Niasin 16,4 mg 117%
  • Folat 14,6 mcg 3%
  • Gıda Folat 14,6 mcg
  • Pantothenic Asit 0,6 mg 12%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 25,7 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 1,7 g
  • Glikoz 773,1 mg
Steroller
  • Kolesterol 165,1 mg
Aminoasitler
  • Protein 42,8 g
  • Glisin 3700,1 mg
  • Prolin 76,8 mg
  • Serin 94 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 41,3 mg 4%
  • Demir 2,6 mg 14%
  • Magnezyum 26,3 mg 8%
  • Fosfor 379,8 mg 54%
  • Potasyum 875,7 mg 43%
  • Sodyum 691,5 mg 138%
  • Çinko 0,4 mg 3%
  • Bakır 0,2 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 9%
  • Selenyum 0,4 mcg 0%
  • Florid 55,2 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 33,7 g
  • Doymuş Yağ 34,6 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 1 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 11,9 mg 1%
  • Toplam Omega6 38 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,4 g 9%
  • Su 247,9 g
  • Kül 1,1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012