Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Hacuç Püre

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 401 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Hacuç Püre kaç kalori, Hacuç Püre faydaları, Hacuç Püre zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca Posa, Manganez, A Vitamini, B6 Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Potasyum, Tiamin, C Vitamini, E Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
136,1
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   6%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
90
Yağ %
2
Pro. %
7
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 136,1 kCal 6%
    637 joul  
  Karbonhidrat 30,7 g
Diyet posası 3,5 g 14%
Şeker 2,3 g
  Yağ 0,3 g
Doymuş yağ 0,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 3,1 g 5%
Sodyum 808,5 mg 161%
Kalsiyum 39,3 mg 3%
Demir 1,2 mg 6%
Vitamin A 6722,8 IU 960%
Vitamin C 27,3 mg 30%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  3 patates 501 gr.109 kCal
  3 havuç 138 gr.12,1 kCal
  1 çorba k. salça 40 gr.9,8 kCal
  tuz 8 gr.2 kCal
  maydanoz 2 gr.0,2 kCal
  dereotu 28 gr.3 kCal
Patates ve havuçları haşlayıp rendeleyin.içine tuz ve salça ilave edin. arzuya göre az miktarda zeytinyağı ve sarımsak da ekleyebilirsiniz.
Daha sonra havuç şekli verin. kökleri yerine maydanoz kullanabilirsiniz..
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Hacuç Püre Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 6722,8 IU 960%
  • C Vitamini 27,3 mg 30%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,4 mg 2%
  • K Vitamini 7,4 mcg 8%
  • B6 Vitamini 0,4 mg 33%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 15%
  • Riboflavin 0,2 mg 13%
  • Niasin 2,4 mg 17%
  • Folat 27,9 mcg 7%
  • Gıda Folat 27,9 mcg
  • Pantothenic Asit 0,8 mg 15%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 30,7 g
  • Nişasta 0,1 g
  • Şeker 2,3 g
  • Glikoz 601,5 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 3,1 g
  • Glisin 82 mg
  • Prolin 101,3 mg
  • Serin 112,5 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 39,3 mg 3%
  • Demir 1,2 mg 6%
  • Magnezyum 34,9 mg 11%
  • Fosfor 77,4 mg 11%
  • Potasyum 699,9 mg 35%
  • Sodyum 808,5 mg 161%
  • Çinko 0,5 mg 5%
  • Bakır 0,3 mg 0%
  • Manganez 0,3 mg 17%
  • Selenyum 0,6 mcg 1%
  • Florid 78,3 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 0,3 g
  • Doymuş Yağ 0,1 g
  • Tekli Doymamış 0,1 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,4 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 13,8 mg 1%
  • Toplam Omega6 75,8 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 3,5 g 14%
  • Su 141,2 g
  • Kül 1,6 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012