Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Halka Pencereli Kurabiye

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 459 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Halka Pencereli Kurabiye kaç kalori, Halka Pencereli Kurabiye faydaları, Halka Pencereli Kurabiye zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
413,6
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   19%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
62
Yağ %
33
Pro. %
4
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 413,6 kCal 19%
    1936,3 joul  
  Karbonhidrat 64,5 g
Diyet posası 0,2 g 0%
Şeker 16,5 g
  Yağ 15,6 g
Doymuş yağ 0,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 62 mg
Protein 4,2 g 7%
Sodyum 152,3 mg 30%
Kalsiyum 101,6 mg 10%
Demir 0,7 mg 3%
Vitamin A 584,5 IU 83%
Vitamin C 0,5 mg 0%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  3 Su Bardağı Un 375 gr.227,5 kCal
  150 Gram Tereyağı 150 gr.179,9 kCal
  1 Adet Yumurta 44 gr.11,4 kCal
  1 Çay Bardağı Pudra Şekeri 45 gr.28,9 kCal
  1 Çay Bardağı Esmer Şeker 90 gr.57 kCal
  3 Çorba Kaşığı Bal 63 gr.33,1 kCal
  1 Paket Kabartma Tozu 10 gr.1,3 kCal
  1 Tatlı Kaşığı Tarçın 5 gr.2,2 kCal

:: Ortası için

  Şeker 50 gr.32,2 kCal
Karıştırma kabına unu boşaltıyoruz. Esmer şekeri havanda eziyoruz ve karıştırma kabına ilave ediyoruz. Pudra şekerini, kabartma tozunu ve tarçını da ilave edip, elimizle harmanlıyoruz. Ortasını havuz şeklinde açıyoruz. Balı ve tereyağını koyuyoruz. Yumurtayı kırıyoruz. Unu karıştırmadan tereyağı eriyene kadar yumurta ve balla yoğuruyoruz. Tereyağı eridikten sonra unu da katarak yoğurmaya devam ediyoruz. Kulak memesi kıvamında ele yapışmayacak derecede bir hamur olacaktır. Hamuru tezgaha alarak iyice yoğuruyoruz. Hamuru merdane yardımıyla kurabiye olacak kalınlıkta açıyoruz. Aynı desende kalıbın bir küçük bir de büyük ebatta olanını kullanıyoruz. Burada yapmak istediğimiz şekil ortası boşluk olan bir kurabiyedir. Açtığımız hamurun üzerine büyük olan kalıbı koyup, kesiyoruz. Kesilen hamur parçasının içerisine küçük olan kalıbı koyup, kesiyoruz. Böylece içi boş olan halka kurabiye hamurları elde etmiş oluyoruz. İsterseniz çiçekli olabilir. Veya elinizde nasıl bir kalıp varsa onlarla da şekiller hazırlayabilirsiniz. Hazırladığımız ortası delik kurabiyeleri yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye diziyoruz. Ortalarına renkli küçük şekerlerden birkaç tane koyuyoruz. Ve önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında pişiriyoruz. Fırını arada kontrol ediyoruz. Şeker eridikten sonra fırını açıp, tahta çöp şişlerle şeker kısmını hafif karıştırıyoruz. Böylece şekerlerden değişik bir görünüm elde etmiş oluyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Halka Pencereli Kurabiye Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 584,5 IU 83%
  • C Vitamini 0,5 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 1%
  • Riboflavin 0,1 mg 5%
  • Niasin 0,4 mg 2%
  • Folat 0,1 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,1 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 64,5 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 16,5 g
  • Glikoz 146 mg
Steroller
  • Kolesterol 62 mg
Aminoasitler
  • Protein 4,2 g
  • Glisin 205,1 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 101,6 mg 10%
  • Demir 0,7 mg 3%
  • Magnezyum 1 mg 0%
  • Fosfor 51,2 mg 7%
  • Potasyum 71,8 mg 3%
  • Sodyum 152,3 mg 30%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0,2 mcg 0%
  • Florid 0,1 mcg 2%
Yağlar
  • Toplam Yağ 15,6 g
  • Doymuş Yağ 0,4 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,2 g 0%
  • Su 14,5 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012