Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Havuç Reçeli

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 1769 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Havuç Reçeli kaç kalori, Havuç Reçeli faydaları, Havuç Reçeli zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca A Vitamini, C Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Posa, Folat açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
45,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   2%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
92
Yağ %
3
Pro. %
7
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 45,4 kCal 2%
    212,3 joul  
  Karbonhidrat 11,2 g
Diyet posası 1,6 g 6%
Şeker 5,1 g
  Yağ 0,2 g
Doymuş yağ 0,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 0,9 g 1%
Sodyum 19,4 mg 3%
Kalsiyum 30,9 mg 3%
Demir 0,3 mg 1%
Vitamin A 4746,3 IU 678%
Vitamin C 24,8 mg 27%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 kg havuç 1000 gr.105 kCal
  1 kg 250 gram toz şeker 1 gr.1 kCal
  portakal 616 gr.75,5 kCal
  2 greyfurt 492 gr.51,7 kCal
  2 elma 364 gr.47,3 kCal
1 kg havucun kabukarını soyun.Havuçları rendeleyin.Tencereye rendelenmiş havuçları ilave edin.2 adetportakal,2 greyfurt sıkın.Tencereye havuçların üzerine portakal suyu ve greyfurt suyunu ilave edin.Üzerine 2 adet elmayı rendeleyin.

Havuçlar yumuşadıktan sonra üzerine toz şekri ilave edin ve kaynamaya bırakın.Havuç reçeli kaynadıktan sonra en son olarak 1 çorba kaşığı kadar sirke ilave edin.Daha sonra kavanolzara boşaltın soğudıuktan sonra kapağını kapatın.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Havuç Reçeli Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 4746,3 IU 678%
  • C Vitamini 24,8 mg 27%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 0,3 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 2%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 4%
  • Riboflavin 0 mg 3%
  • Niasin 0,4 mg 2%
  • Folat 11,5 mcg 2%
  • Gıda Folat 11,5 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 2%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 11,2 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 5,1 g
  • Glikoz 1168,6 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 0,9 g
  • Glisin 46,4 mg
  • Prolin 58,5 mg
  • Serin 16,3 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 30,9 mg 3%
  • Demir 0,3 mg 1%
  • Magnezyum 5,3 mg 1%
  • Fosfor 25,5 mg 3%
  • Potasyum 221,8 mg 11%
  • Sodyum 19,4 mg 3%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0,5 mcg 16%
Yağlar
  • Toplam Yağ 0,2 g
  • Doymuş Yağ 0,1 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 5,2 mg 0%
  • Toplam Omega6 17,8 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,6 g 6%
  • Su 87,2 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012