Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

İmam Bayıldı

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 421 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: İmam Bayıldı kaç kalori, İmam Bayıldı faydaları, İmam Bayıldı zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca Posa, Manganez, Potasyum, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Tiamin, B6 Vitamini, E Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
244,3
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   11%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
45
Yağ %
52
Pro. %
7
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 244,3 kCal 11%
    1143,8 joul  
  Karbonhidrat 28,2 g
Diyet posası 4,5 g 18%
Şeker 8,8 g
  Yağ 14,3 g
Doymuş yağ 14,1 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Protein 4,7 g 7%
Sodyum 789,4 mg 157%
Kalsiyum 59,9 mg 6%
Demir 2,3 mg 13%
Vitamin A 895,9 IU 128%
Vitamin C 47,4 mg 52%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  8 patlıcan 1000 gr.62,5 kCal
  3 domates 369 gr.16,6 kCal
  4 yeşil biber 56 gr.3,1 kCal
  3 diş sarımsak 9 gr.3,1 kCal
  2 soğan 220 gr.22 kCal
  zeytinyağı 54 gr.119,3 kCal
  tuz 8 gr.2 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal
  toz şeker 16 gr.15,5 kCal
  maydanoz 2 gr.0,2 kCal
Patlıcanların karnını yarıyı geçecek şekilde bıçakla kesin. Patlıcanları kabuklarını soymadan kaynar suya atın. İç harç için tavaya soğanları ve sarımsakları alıp sotelemeye başlayın. Daha sonra üzerine biberleri de doğrayarak ilave edin. Bir süre kavrulduktan sonra üzerine domatesi de ekleyin. Tuzunu ve şekerini ayarlayın. Biraz su vererek pişirin. Pişmesine yakın içine ince doğranmış maydanoz ekleyerek altını kapatın.
Patlıcanlar ve iç harç hazır olunca patlıcanları fırın kabına alarak ortasını açın. İç harcın suyunu süzdürerek içine doldurun. Her bir patlıcanın üzerine bir dilim domates, bir dilim biber koyarak süzmüş olduğunuz iç harcın suyunu üzerine dökün. 180 derecede pişirin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon İmam Bayıldı Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 895,9 IU 128%
  • C Vitamini 47,4 mg 52%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,5 mg 3%
  • K Vitamini 7,5 mcg 8%
  • B6 Vitamini 0,1 mg 10%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 18%
  • Riboflavin 0,2 mg 15%
  • Niasin 2,2 mg 15%
  • Folat 24,3 mcg 6%
  • Gıda Folat 24,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 3%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 28,2 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 8,8 g
  • Glikoz 2236,4 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 4,7 g
  • Glisin 60,3 mg
  • Prolin 20,4 mg
  • Serin 35,5 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 59,9 mg 6%
  • Demir 2,3 mg 13%
  • Magnezyum 15,6 mg 5%
  • Fosfor 111,2 mg 15%
  • Potasyum 879,5 mg 44%
  • Sodyum 789,4 mg 157%
  • Çinko 0,3 mg 2%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 9%
  • Selenyum 0,3 mcg 0%
  • Florid 2,8 mcg 92%
Yağlar
  • Toplam Yağ 14,3 g
  • Doymuş Yağ 14,1 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 1 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 5 mg 0%
  • Toplam Omega6 80,9 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 4,5 g 18%
  • Su 382,1 g
  • Kül 0,7 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012