Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

İrmikli Kek

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 713 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: İrmikli Kek kaç kalori, İrmikli Kek faydaları, İrmikli Kek zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
321,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   14%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
62
Yağ %
29
Pro. %
8
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 321,9 kCal 14%
    1507,2 joul  
  Karbonhidrat 50,5 g
Diyet posası 0,1 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 10,5 g
Doymuş yağ 8,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 93,8 mg
Protein 6,2 g 10%
Sodyum 332,9 mg 66%
Kalsiyum 195,2 mg 19%
Demir 0,5 mg 3%
Vitamin A 179,3 IU 25%
Vitamin C 0,3 mg 0%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  2 Yumurta 88 gr.34,3 kCal
  2 Kahve Fincanı Şeker 100 gr.96,3 kCal
  1 Paket Vanilya 5 gr.0 kCal
  2,5 Fincan Un 75 gr.68,3 kCal
  4 Çorba Kaşığı İrmik 44 gr.40,8 kCal
  2 Çorba Kaşığı Keten Tohumu 32 gr.70,7 kCal
  1 Küçük Çay Bardağı Süt 110 gr.9,6 kCal
  1 Paket Kabartma Tozu 10 gr.2 kCal
Karıştırma kabına yumurtaları kırıyoruz. üzerine şeker ve vanilyayı ilave ediyoruz. Ve mikserle yüksek hızda, yumurtalar beyazlaşana kadar karıştırıyoruz. Ardından üzerine sütü ilave edip, karıştırıyoruz. Keten tohumunu, irmiği, kabartma tozunu ve unu da ilave ediyoruz. Mikseri bırakıp, kaşıkla karıştırmaya başlıyoruz. Tüm malzemeleri iyice karıştırıp, kek harcının kıvamını almasını sağlıyoruz. Muffin kalıplarının çerisine kağıt kek kalıplarından yerleştiriyoruz.Ve hazırladığımız kek harcını paylaştırarak kalıplara koyuyoruz. Hazırladığımız muffin kalıplarını fırın tepsisine diziyoruz. Ve önceden ısıtılmış 160 derecelik fırında pişiriyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon İrmikli Kek Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 179,3 IU 25%
  • C Vitamini 0,3 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 3%
  • Riboflavin 0,2 mg 15%
  • Niasin 0,2 mg 1%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 50,5 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 93,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 6,2 g
  • Glisin 154,1 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 195,2 mg 19%
  • Demir 0,5 mg 3%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 89,5 mg 12%
  • Potasyum 101,1 mg 5%
  • Sodyum 332,9 mg 66%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 10,5 g
  • Doymuş Yağ 8,3 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,1 g 0%
  • Su 45 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012