Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

İslim Kebabı

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 775 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: İslim Kebabı kaç kalori, İslim Kebabı faydaları, İslim Kebabı zararları

Kolesterol çok düşüktür. Ayrıca Posa, Manganez, Potasyum, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Protein, Selenyum, Tiamin, B12 Vitamini, B6 Vitamini, E Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Doymuş Yağ çok yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
639,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   29%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
6
Yağ %
70
Pro. %
24
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 639,8 kCal 29%
    2995,4 joul  
  Karbonhidrat 10,3 g
Diyet posası 1,7 g 6%
Şeker 2 g
  Yağ 49,8 g
Doymuş yağ 28,2 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 146,4 mg
Protein 36,9 g 61%
Sodyum 797,8 mg 159%
Kalsiyum 246,9 mg 24%
Demir 3,6 mg 20%
Vitamin A 813,8 IU 116%
Vitamin C 18,9 mg 21%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 kuzu kol 1000 gr.406,7 kCal
  1 soğan 110 gr.7,3 kCal
  2 defne yaprağı 0,4 gr.0,2 kCal
  2 diş sarımsak 6 gr.1,4 kCal
  1 çorba k. salça 40 gr.6,5 kCal
  2 domates 246 gr.7,4 kCal
  2 biber 28 gr.1 kCal
  4 patlıcan 500 gr.20,8 kCal
  sıvıyağ 54 gr.79,6 kCal
  tuz 8 gr.1,3 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal
  su 400 gr.0 kCal

:: Üzeri için

  Kaşar peyniri 160 gr.107,5 kCal
Tencereye sıvıyağı alın.Üzerine bölünmiş kuzu kolu ilave edin.Etin üzerine 2 adet defne yaprağı ekleyin.1 adet soğanı yemeklik kesin.Etlerin üzerine soğanı ve sarımsağı ilava edin.Üzerine 1 çorba kaşığı salçayı ilave edin.Tencereye sıcak su ilave edip etleri pişirin.4 adet patlıcanın kabuklarını soymadan kurşun kalem kalığında kesin.Tavada patlıcanları az yağda arkalı önlü pişirin.Patlıcanları artı şeklinde üst üste getirin.
Patlıcanların içine bir parça kuzu eti ekleyin.Patlıcanların uçlarını birleştirip ters çevirip fırın kabına yerleştirin.Patlıcanların üzerine halka kesilmiş domates ilave edin.Domatesin üzerine biberleri ekleyin.Biberlerin üzerine küp kesilmiş olan kaşar peynirini ilave edin.Üzerine kürdan batırın.Üzerine tenceredeki et suyunu ilave edinn Önceden ısıtılmış olan 170 derecelik fırında pişirin.


Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon İslim Kebabı Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 813,8 IU 116%
  • C Vitamini 18,9 mg 21%
  • D Vitamini 3,2 IU 32%
  • E Vitamini 0,3 mg 2%
  • K Vitamini 4,1 mcg 4%
  • B6 Vitamini 0,3 mg 23%
  • B12 Vitamini 4,6 mcg 191%
  • Tiamin 0,3 mg 24%
  • Riboflavin 0,6 mg 51%
  • Niasin 10 mg 71%
  • Folat 47,8 mcg 11%
  • Gıda Folat 47,8 mcg
  • Pantothenic Asit 1,3 mg 26%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 10,3 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 2 g
  • Glikoz 873,6 mg
Steroller
  • Kolesterol 146,4 mg
Aminoasitler
  • Protein 36,9 g
  • Glisin 1524,5 mg
  • Prolin 1946,7 mg
  • Serin 1456 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 246,9 mg 24%
  • Demir 3,6 mg 20%
  • Magnezyum 49,5 mg 16%
  • Fosfor 452,8 mg 64%
  • Potasyum 793,2 mg 39%
  • Sodyum 797,8 mg 159%
  • Çinko 8,3 mg 82%
  • Bakır 0,2 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 5%
  • Selenyum 36,5 mcg 66%
  • Florid 57,9 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 49,8 g
  • Doymuş Yağ 28,2 g
  • Tekli Doymamış 15,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 2,9 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 6 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 632,7 mg 57%
  • Toplam Omega6 2072,3 mg 17%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,7 g 6%
  • Su 323,9 g
  • Kül 2,9 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012