Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Karpuz Sepetinde Meyve

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 853 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Karpuz Sepetinde Meyve kaç kalori, Karpuz Sepetinde Meyve faydaları, Karpuz Sepetinde Meyve zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Sodyum çok düşük, Ayrıca A Vitamini, C Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Posa, Potasyum, K Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
316,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   14%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
89
Yağ %
4
Pro. %
6
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 316,9 kCal 14%
    1483,9 joul  
  Karbonhidrat 79,6 g
Diyet posası 9,1 g 36%
Şeker 66,1 g
  Yağ 1,6 g
Doymuş yağ 0,2 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 6,1 g 10%
Sodyum 3,2 mg 0%
Kalsiyum 60,4 mg 6%
Demir 1,9 mg 10%
Vitamin A 3366,6 IU 480%
Vitamin C 60,2 mg 66%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  Karpuz 1120 gr.84 kCal
  kiraz 560 gr.88,2 kCal
  erik 604 gr.69,4 kCal
  kayısı 140 gr.16,8 kCal
  şeftali 600 gr.58,5 kCal
1 adet karpuzu sepet şeklinde kesin.Karpuz sepetinin içini kaşık ile boşaltın. Sepetin içine kiraz,erik,kayısı,şefteli ve içini çıkarttığınız karpuzları ilave edip servis edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Karpuz Sepetinde Meyve Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 3366,6 IU 480%
  • C Vitamini 60,2 mg 66%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 2 mg 13%
  • K Vitamini 17,9 mcg 19%
  • B6 Vitamini 0,3 mg 22%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 19%
  • Riboflavin 0,2 mg 18%
  • Niasin 2,8 mg 19%
  • Folat 30,7 mcg 7%
  • Gıda Folat 30,7 mcg
  • Pantothenic Asit 1,4 mg 28%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 79,6 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 66,1 g
  • Glikoz 25059,5 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 6,1 g
  • Glisin 119,3 mg
  • Prolin 224,9 mg
  • Serin 198,6 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 60,4 mg 6%
  • Demir 1,9 mg 10%
  • Magnezyum 71 mg 22%
  • Fosfor 122,4 mg 17%
  • Potasyum 1237,1 mg 61%
  • Sodyum 3,2 mg 0%
  • Çinko 0,9 mg 8%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 0,4 mg 22%
  • Selenyum 1,3 mcg 2%
  • Florid 16 mcg 534%
Yağlar
  • Toplam Yağ 1,6 g
  • Doymuş Yağ 0,2 g
  • Tekli Doymamış 0,5 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,4 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 39,4 mg 3%
  • Toplam Omega6 397,2 mg 3%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 9,1 g 36%
  • Su 666,4 g
  • Kül 2,8 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012