Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Kaşarlı Közde Patlıcan

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 641 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Kaşarlı Közde Patlıcan kaç kalori, Kaşarlı Közde Patlıcan faydaları, Kaşarlı Közde Patlıcan zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
231
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   10%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
11
Yağ %
70
Pro. %
20
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 231 kCal 10%
    1081,3 joul  
  Karbonhidrat 6,2 g
Diyet posası 0,9 g 3%
Şeker 0 g
  Yağ 18,2 g
Doymuş yağ 12,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 16,5 mg
Protein 11,4 g 19%
Sodyum 269,2 mg 53%
Kalsiyum 276 mg 27%
Demir 1,1 mg 5%
Vitamin A 614,6 IU 87%
Vitamin C 4,9 mg 5%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  3 bostan patlıcan 375 gr.23,4 kCal
  2 çorba k. tereyağı 30 gr.54 kCal
  2 diş sarımsak 6 gr.2,1 kCal
  150 gram kaşar peyniri 150 gr.151,5 kCal
3 adet patlıcanı fırın tepsisine dizin ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında közleyin.150 gr.kaşar peynirini rendeleyin.Patlıcanları fırından çıkarttıktan sonra ortadan kesin.Patlıcanların içine terayağısarımsak ve kaşar peyniri ilave edip servis edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Kaşarlı Közde Patlıcan Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 614,6 IU 87%
  • C Vitamini 4,9 mg 5%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 5%
  • Riboflavin 0,2 mg 21%
  • Niasin 0,6 mg 4%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 6,2 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 16,5 mg
Aminoasitler
  • Protein 11,4 g
  • Glisin 19,4 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 276 mg 27%
  • Demir 1,1 mg 5%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 238,5 mg 34%
  • Potasyum 249,5 mg 12%
  • Sodyum 269,2 mg 53%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 18,2 g
  • Doymuş Yağ 12,1 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,9 g 3%
  • Su 102 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012