Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Kaşarlı Sucuklu Çift Katlı Paçanga Böreği

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 601 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Kaşarlı Sucuklu Çift Katlı Paçanga Böreği kaç kalori, Kaşarlı Sucuklu Çift Katlı Paçanga Böreği faydaları, Kaşarlı Sucuklu Çift Katlı Paçanga Böreği zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca Posa, Manganez, Potasyum, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Tiamin, B6 Vitamini, E Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
439,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   20%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
34
Yağ %
51
Pro. %
13
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 439,4 kCal 20%
    2057 joul  
  Karbonhidrat 37,6 g
Diyet posası 0,7 g 2%
Şeker 1,1 g
  Yağ 24,9 g
Doymuş yağ 24,1 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 31,1 mg
Protein 14,9 g 24%
Sodyum 1772,8 mg 354%
Kalsiyum 202,2 mg 20%
Demir 2,9 mg 16%
Vitamin A 680,5 IU 97%
Vitamin C 11,8 mg 13%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  4 Yufka 640 gr.162,1 kCal
  100 gram sucuk 100 gr.75,3 kCal
  150 gram kaşar peyniri 150 gr.101 kCal
  2 domates 246 gr.7,4 kCal
  2 biber 28 gr.1 kCal
  1 tutam maydanoz 2 gr.0,1 kCal
  1 yumurta 44 gr.11,4 kCal
  tuz 8 gr.1,3 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal

:: Kızartmak İçin

  Zeytinyağı 54 gr.79,6 kCal
Sucukları doğrayıp karıştırma kabına alıyoruz. Kabuğu soyulmuş ve biberi doğrayıp katıyoruz. Maydanozu ince bir şekilde doğrayıp ekliyoruz. Kaşar peynirini rendeliyoruz.

İç harca katıp karıştırıyoruz. Yufkayı iki kat olarak üst üste koyuyoruz. 4'e bölüyoruz. Geniş kısımlarına harcımızdan koyup sarıyoruz.

1 yumurtayı kaseye kırıp çırpıyoruz. Yufkaların uç kısımlarını yumurtaya bulayıp kapatıyoruz. Böreklerimiziz kızgın yağda kızartıp servis ediyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Kaşarlı Sucuklu Çift Katlı Paçanga Böreği Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 680,5 IU 97%
  • C Vitamini 11,8 mg 13%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,2 mg 1%
  • K Vitamini 3,2 mcg 3%
  • B6 Vitamini 0 mg 2%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 3%
  • Riboflavin 0,2 mg 16%
  • Niasin 0,6 mg 4%
  • Folat 6,1 mcg 1%
  • Gıda Folat 6,1 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 37,6 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 1,1 g
  • Glikoz 512,4 mg
Steroller
  • Kolesterol 31,1 mg
Aminoasitler
  • Protein 14,9 g
  • Glisin 7,8 mg
  • Prolin 6,1 mg
  • Serin 10,7 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 202,2 mg 20%
  • Demir 2,9 mg 16%
  • Magnezyum 4,5 mg 1%
  • Fosfor 183,9 mg 26%
  • Potasyum 187,5 mg 9%
  • Sodyum 1772,8 mg 354%
  • Çinko 0,1 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 2%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0,9 mcg 31%
Yağlar
  • Toplam Yağ 24,9 g
  • Doymuş Yağ 24,1 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,7 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 1,2 mg 0%
  • Toplam Omega6 32,8 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,7 g 2%
  • Su 63 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012