Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Ketçap Soslu Tavuk

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 546 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Ketçap Soslu Tavuk kaç kalori, Ketçap Soslu Tavuk faydaları, Ketçap Soslu Tavuk zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Selenyum açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
607,2
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   27%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
2
Yağ %
58
Pro. %
40
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 607,2 kCal 27%
    2842,9 joul  
  Karbonhidrat 3,5 g
Diyet posası 0,1 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 38,9 g
Doymuş yağ 13,8 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 209,3 mg
Protein 56,7 g 94%
Sodyum 664,7 mg 132%
Kalsiyum 31,9 mg 3%
Demir 3,1 mg 17%
Vitamin A 489,4 IU 69%
Vitamin C 1,4 mg 1%
 Malzemeler
(8 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  6 Adet Tavuk But 1800 gr.555,8 kCal
  3 Diş Sarımsak 9 gr.1,5 kCal
  1 Çorba Kaşığı Un 10 gr.4,6 kCal
  2 Çorba Kaşığı Fındık Yağı 32 gr.35,4 kCal
  4-5 Çorba Kaşığı Ketçap 67,5 gr.8,9 kCal
  Tuz 8 gr.1 kCal
  Karabiber 2 gr.0 kCal
Butları tencereye alıp, üzerini geçecek kadar su ilavesinden sonra, bir taşım kaynatıp ocaktan alıyoruz. Suyunu süzdüğümüz butları fırın tepsisine yerleştiriyoruz. Tavaya yağı alıp, üzerine sarımsağı rendeleyip, çeviriyoruz. Un, karabiber ve ketçapı da tavaya alıp, üzerine yavaş yavaş haşlanmış tavuk suyundan döküp, sos kıvamına getiriyoruz. Unun topaklanmaması için, tavuk suyu biraz soğuduktan sonra koymaya dikkat ediyoruz. Hazırladığımız sosu tavuk butlarının üzerine döküp, iyice kızarana kadar pişiriyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Ketçap Soslu Tavuk Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 489,4 IU 69%
  • C Vitamini 1,4 mg 1%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,6 mg 4%
  • K Vitamini 9,7 mcg 10%
  • B6 Vitamini 0,7 mg 53%
  • B12 Vitamini 0,7 mcg 27%
  • Tiamin 0,2 mg 14%
  • Riboflavin 0,5 mg 44%
  • Niasin 14,5 mg 103%
  • Folat 15,8 mcg 3%
  • Gıda Folat 15,8 mcg
  • Pantothenic Asit 2,5 mg 49%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 3,5 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 209,3 mg
Aminoasitler
  • Protein 56,7 g
  • Glisin 3597,4 mg
  • Prolin 2699,8 mg
  • Serin 1984,6 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 31,9 mg 3%
  • Demir 3,1 mg 17%
  • Magnezyum 49,5 mg 16%
  • Fosfor 398,9 mg 57%
  • Potasyum 537,2 mg 26%
  • Sodyum 664,7 mg 132%
  • Çinko 5,3 mg 53%
  • Bakır 0,2 mg 0%
  • Manganez 0 mg 2%
  • Selenyum 43,9 mcg 79%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 38,9 g
  • Doymuş Yağ 13,8 g
  • Tekli Doymamış 13,8 g
  • Çoklu doymamış yağ 7,7 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,4 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 495 mg 45%
  • Toplam Omega6 6726,9 mg 56%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,1 g 0%
  • Su 140,3 g
  • Kül 2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012