Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Kış Hazırlıkları; Pancar Turşusu

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 485 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Kış Hazırlıkları; Pancar Turşusu kaç kalori, Kış Hazırlıkları; Pancar Turşusu faydaları, Kış Hazırlıkları; Pancar Turşusu zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
40
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   1%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
91
Yağ %
2
Pro. %
13
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 40 kCal 1%
    187,3 joul  
  Karbonhidrat 9,3 g
Diyet posası 0,6 g 2%
Şeker 1,2 g
  Yağ 0,1 g
Doymuş yağ 0,1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 1,3 g 2%
Sodyum 319,2 mg 63%
Kalsiyum 14,9 mg 1%
Demir 0,6 mg 3%
Vitamin A 15,6 IU 2%
Vitamin C 7,9 mg 8%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  2 kilo kırmızı pancar 2000 gr.215 kCal
  1 çorba kaşığı tuz 18 gr.4,5 kCal
  1 çorba kaşığı toz şeker 30 gr.29 kCal
  1 çay bardağı sirke 105 gr.3,2 kCal
  5 diş sarımsak 15 gr.5,1 kCal
  su 400 gr.0 kCal

Pancarları yıkayıp tencereye koyuyoruz. İçersine tuzunu, şekerini, sirkesini, sarımsağını ve suyunu koyuyoruz.

Pişip pişmediğini bıçak sokarak anlayabiliriz. Pancarlar pişince 1 gece suyun içesinde bekletiyoruz. Beklettikten sonra suyunu süzüp kabuklarını soyuyoruz.

Küp küp doğradıktan sonra büyük bir kavanozun içersine koyuyoruz. Üzerine sirke ve sarımsakları ilave ediyoruz.

Süzülen suyuda kavanozun içersine döküyoruz. 1 hafta bekletip ondan sonra kullanmaya başlıyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Kış Hazırlıkları; Pancar Turşusu Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 15,6 IU 2%
  • C Vitamini 7,9 mg 8%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 2%
  • Riboflavin 0 mg 3%
  • Niasin 0,3 mg 2%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 9,3 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 1,2 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 1,3 g
  • Glisin 129,8 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 14,9 mg 1%
  • Demir 0,6 mg 3%
  • Magnezyum 0,2 mg 0%
  • Fosfor 26,9 mg 3%
  • Potasyum 264,7 mg 13%
  • Sodyum 319,2 mg 63%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 11,1 mcg 370%
Yağlar
  • Toplam Yağ 0,1 g
  • Doymuş Yağ 0,1 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,6 g 2%
  • Su 87,8 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012