Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Kışlık Domates Sos Hazırlığı

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 758 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Kışlık Domates Sos Hazırlığı kaç kalori, Kışlık Domates Sos Hazırlığı faydaları, Kışlık Domates Sos Hazırlığı zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Sodyum düşük, Ayrıca Posa, Manganez, Potasyum, A Vitamini, B6 Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Kalsiyum, Niasin, Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Selenyum, Tiamin, E Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
140,1
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   6%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
51
Yağ %
42
Pro. %
7
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 140,1 kCal 6%
    655,9 joul  
  Karbonhidrat 18,5 g
Diyet posası 1,7 g 6%
Şeker 1,6 g
  Yağ 6,7 g
Doymuş yağ 6,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 3,6 g 6%
Sodyum 369,7 mg 73%
Kalsiyum 98,3 mg 9%
Demir 1 mg 5%
Vitamin A 372,3 IU 53%
Vitamin C 21,4 mg 23%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  Domates 364 gr.16,4 kCal
  Kırmızı Biber 3,5 gr.2,8 kCal
  Sarımsak 435,2 gr.162,1 kCal
  Sıvıyağ 54 gr.119,3 kCal
  Tuz 8 gr.2 kCal
Domateslerin kabuklarını soyuyoruz. Kırmızı biberlerin iç çekirdeklerini ayıklıyoruz.


Domates, sarımsak ve kırmızı biberleri rondodan geçiriyoruz. Geniş bir tencereye sıvıyağ döküyoruz. Üzerine rondodan geçirdiğimiz domatesli biberli karışımı boşaltıyoruz.

Tuz serpiyoruz. Kaynatıyoruz. Kaynattığımız domatesleri kavanozlara dolduruyoruz. Kavanozun kapak kısımlarını peçete ile temizliyoruz. Kapağını sıkıca kapatıyoruz.

Daha sonra kavanozları dikkatli bir şekilde ters çeviriyoruz. Kavanozları ters bir şekilde 1 gün bekletiyoruz. Daha sonra serin bir ortamda muhafaza ediyoruz.

Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Kışlık Domates Sos Hazırlığı Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 372,3 IU 53%
  • C Vitamini 21,4 mg 23%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,3 mg 1%
  • K Vitamini 4,2 mcg 4%
  • B6 Vitamini 0,7 mg 50%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 10%
  • Riboflavin 0,1 mg 6%
  • Niasin 0,6 mg 4%
  • Folat 7,8 mcg 2%
  • Gıda Folat 7,8 mcg
  • Pantothenic Asit 0,3 mg 6%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 18,5 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 1,6 g
  • Glikoz 526,6 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 3,6 g
  • Glisin 108,8 mg
  • Prolin 56,7 mg
  • Serin 106,7 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 98,3 mg 9%
  • Demir 1 mg 5%
  • Magnezyum 17,2 mg 5%
  • Fosfor 88,4 mg 12%
  • Potasyum 310 mg 15%
  • Sodyum 369,7 mg 73%
  • Çinko 0,7 mg 6%
  • Bakır 0,2 mg 0%
  • Manganez 0,9 mg 49%
  • Selenyum 7,2 mcg 13%
  • Florid 1 mcg 32%
Yağlar
  • Toplam Yağ 6,7 g
  • Doymuş Yağ 6,4 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,2 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 4 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 11,3 mg 1%
  • Toplam Omega6 149 mg 1%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,7 g 6%
  • Su 69,4 g
  • Kül 1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012