Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Kıymalı Sigara Böreği

  
Kaynak: ...
Bu sayfa 1051 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Kıymalı Sigara Böreği kaç kalori, Kıymalı Sigara Böreği faydaları, Kıymalı Sigara Böreği zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
387,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   17%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
30
Yağ %
51
Pro. %
16
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 387,8 kCal 17%
    1815,8 joul  
  Karbonhidrat 29,2 g
Diyet posası 0,5 g 2%
Şeker 1,2 g
  Yağ 22,4 g
Doymuş yağ 21,2 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 102,9 mg
Protein 16 g 26%
Sodyum 864,7 mg 172%
Kalsiyum 24,3 mg 2%
Demir 2,2 mg 12%
Vitamin A 62,1 IU 8%
Vitamin C 2 mg 2%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler
  250 gram kıyma 250 gr.118,8 kCal
  1 soğan 110 gr.11 kCal
  1 yumurta 44 gr.17,2 kCal
  2 yufka 320 gr.121,6 kCal

:: Kızartmak İçin
  sıvıyağ 54 gr.119,3 kCal
2 adet yufkayı tezgaha serin. Karıştırma kabına 250 gr kıymayı çigden koyun.Üzerine 1 adet yemeklik kesilmiş soğanı koyup karıştırın.Tuz ve karabiber ekleyin.Yufkayı üçgenlere kesin.

Çiğden hazırladığınız harcı yufkalara paylaştırıp siğara böreği şeklindesarın ve sıvıyağda kızartın.Sıcak sıcak ikram edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Kıymalı Sigara Böreği Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 62,1 IU 8%
  • C Vitamini 2 mg 2%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0,1 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 2%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 10%
  • Riboflavin 0,2 mg 20%
  • Niasin 4,3 mg 30%
  • Folat 5,2 mcg 1%
  • Gıda Folat 5,2 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 29,2 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 1,2 g
  • Glikoz 541,7 mg
Steroller
  • Kolesterol 102,9 mg
Aminoasitler
  • Protein 16 g
  • Glisin 1183,1 mg
  • Prolin 3,3 mg
  • Serin 5,8 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 24,3 mg 2%
  • Demir 2,2 mg 12%
  • Magnezyum 2,7 mg 0%
  • Fosfor 152,6 mg 21%
  • Potasyum 398,5 mg 19%
  • Sodyum 864,7 mg 172%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 2%
  • Selenyum 0,1 mcg 0%
  • Florid 0,3 mcg 10%
Yağlar
  • Toplam Yağ 22,4 g
  • Doymuş Yağ 21,2 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 8,5 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 1,1 mg 0%
  • Toplam Omega6 3,6 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,5 g 2%
  • Su 75,3 g
  • Kül 0,1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
 Diyet Uygulaması
Formüller 		Hesabım
Makale Gönder
 Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com 		Copyright © 2012