Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Kuru Kayısılı Truf

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 933 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Kuru Kayısılı Truf kaç kalori, Kuru Kayısılı Truf faydaları, Kuru Kayısılı Truf zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Posa, C Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
341,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   15%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
57
Yağ %
49
Pro. %
12
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 341,8 kCal 15%
    1600,3 joul  
  Karbonhidrat 52,3 g
Diyet posası 4,6 g 18%
Şeker 3,2 g
  Yağ 18,6 g
Doymuş yağ 22,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 10,5 g 17%
Sodyum 26,5 mg 5%
Kalsiyum 142,7 mg 14%
Demir 5,7 mg 31%
Vitamin A 3789,6 IU 541%
Vitamin C 22,5 mg 25%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Su Bardağı Kuru Kayısı Veya Hurma ( Sıcak Suda Bekletilmiş) 200 gr.86,7 kCal
  1 Elma 182 gr.15,8 kCal
  1 Çay Bardağı Kavrulmuş Fındık 53 gr.56 kCal
  1-2 Dilim Portakal Kabuğu 75 gr.12,1 kCal
  1 Kahve Fincanı Krema 60 gr.13,4 kCal
  Kakao (Arzu Edilen Miktarda) 174,4 gr.86,9 kCal
  Bebe Bisküvisi veya Herhangi Bir Bisküvi (Aldığı Kadar)  0 kCal

:: Sosu için

  1 Paket Benmari Usulü Eritilmiş Çikolata 80 gr.70,9 kCal
Hepsini rondoya koyup çekiyoruz. Ele yapışmayacak katılıkta bir karışım elde ediyoruz. Buzdolabında biraz soğumasını bekleyip daha sonra yuvarlak şekiller verip eritilmiş çikolataya batırıyoruz. Minik pasta kapsüllerine koyup üzerine pasta süsleri döküyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Kuru Kayısılı Truf Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 3789,6 IU 541%
  • C Vitamini 22,5 mg 25%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 0,7 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 2%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 10%
  • Riboflavin 0,3 mg 25%
  • Niasin 2,1 mg 15%
  • Folat 4,7 mcg 1%
  • Gıda Folat 4,7 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 1%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 52,3 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 3,2 g
  • Glikoz 737,2 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 10,5 g
  • Glisin 2,7 mg
  • Prolin 1,8 mg
  • Serin 3 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 142,7 mg 14%
  • Demir 5,7 mg 31%
  • Magnezyum 4,3 mg 1%
  • Fosfor 304,8 mg 43%
  • Potasyum 961,7 mg 48%
  • Sodyum 26,5 mg 5%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0,1 mcg 0%
  • Florid 1 mcg 33%
Yağlar
  • Toplam Yağ 18,6 g
  • Doymuş Yağ 22,3 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,6 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 4,1 mg 0%
  • Toplam Omega6 16,7 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 4,6 g 18%
  • Su 52,9 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012