Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Kuzu Gerdan Kebabı

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 859 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Kuzu Gerdan Kebabı kaç kalori, Kuzu Gerdan Kebabı faydaları, Kuzu Gerdan Kebabı zararları

Ayrıca Posa, Manganez, Potasyum, Protein, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Selenyum, Tiamin, B12 Vitamini, B6 Vitamini, E Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksek, Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
567
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   26%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
12
Yağ %
61
Pro. %
28
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 567 kCal 26%
    2654,5 joul  
  Karbonhidrat 16,8 g
Diyet posası 2,7 g 10%
Şeker 2,3 g
  Yağ 38,3 g
Doymuş yağ 20,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 145 mg
Protein 38 g 63%
Sodyum 493,5 mg 98%
Kalsiyum 55,4 mg 5%
Demir 3,9 mg 21%
Vitamin A 705,5 IU 100%
Vitamin C 26,2 mg 29%
 Malzemeler
(8 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 kg kuzu gerdan 1000 gr.430 kCal
  2 soğan 220 gr.11 kCal
  2 patates 334 gr.36,3 kCal
  2 çorba k. salça 80 gr.9,8 kCal
  2 defne yaprağı 0,4 gr.0,2 kCal
  2 domates 246 gr.5,5 kCal
  2 kırmızı biber 30 gr.11,9 kCal
  4 yeşil biber 56 gr.1,5 kCal
  sıvıyağ 54 gr.59,7 kCal
  tuz 8 gr.1 kCal
  karabiber 2 gr.0 kCal
  su 400 gr.0 kCal
Kuzu gerdanlar tencerede alt üst pişirin.Soğanları elma dilim olarak kesin.Soğanları etlerin üzerine alın. Daha sonra etlerin üzerine 2 çorba kaşığı salça ve defne yapraklarını ilave edin.Daha sonra üzerine su ilave edin. Etleri pişirin.Daha sonra üzerine domates ve biberi ilave edin.200 derecelik fırında pişirmeye devam edin. 2 adet patatesi iri olarak kesin ve patatesleri kesin.Patatesleri kızartın. Fırından yemeği çıkartın.Üzerine kızarmış patatesleri ilave edip servis edin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Kuzu Gerdan Kebabı Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 705,5 IU 100%
  • C Vitamini 26,2 mg 29%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,4 mg 2%
  • K Vitamini 3,4 mcg 3%
  • B6 Vitamini 0,3 mg 23%
  • B12 Vitamini 3,5 mcg 145%
  • Tiamin 0,2 mg 17%
  • Riboflavin 0,4 mg 38%
  • Niasin 9,4 mg 67%
  • Folat 35,3 mcg 8%
  • Gıda Folat 35,3 mcg
  • Pantothenic Asit 1 mg 20%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 16,8 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 2,3 g
  • Glikoz 1080,5 mg
Steroller
  • Kolesterol 145 mg
Aminoasitler
  • Protein 38 g
  • Glisin 1787,2 mg
  • Prolin 1539,6 mg
  • Serin 1380,2 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 55,4 mg 5%
  • Demir 3,9 mg 21%
  • Magnezyum 45,8 mg 14%
  • Fosfor 285,8 mg 40%
  • Potasyum 760,8 mg 38%
  • Sodyum 493,5 mg 98%
  • Çinko 8,2 mg 81%
  • Bakır 0,3 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 8%
  • Selenyum 41,5 mcg 75%
  • Florid 57,2 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 38,3 g
  • Doymuş Yağ 20,4 g
  • Tekli Doymamış 12,6 g
  • Çoklu doymamış yağ 2,5 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 4,7 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 531,2 mg 48%
  • Toplam Omega6 1879 mg 15%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,7 g 10%
  • Su 206,2 g
  • Kül 2,6 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012