Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Labneli Domatesler

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 605 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Labneli Domatesler kaç kalori, Labneli Domatesler faydaları, Labneli Domatesler zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca Posa, Manganez, Potasyum, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Tiamin, B6 Vitamini, E Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
198,7
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   9%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
29
Yağ %
50
Pro. %
20
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 198,7 kCal 9%
    930,3 joul  
  Karbonhidrat 15,9 g
Diyet posası 2,3 g 9%
Şeker 3,2 g
  Yağ 11,1 g
Doymuş yağ 10,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 11,1 g 18%
Sodyum 234,7 mg 46%
Kalsiyum 238,9 mg 23%
Demir 0,9 mg 5%
Vitamin A 999,2 IU 142%
Vitamin C 11 mg 12%
 Malzemeler
(2 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  Çery Domates 123 gr.11,1 kCal
  Labne Peyniri 65 gr.131,3 kCal
  Mısır (Çok İyi Süzülmüş Olmalı, Peyniri Sulandırmasın) 103 gr.55,6 kCal
  Nane 0,5 gr.0,7 kCal
Domateslerimizi ikiye bölüp içlerini oyalım. İçlerine labne ve toz nane karışımından kaşıkla pay edelim. Mısırla süsleyip üzerine yine toz nane serpelim.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Labneli Domatesler Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 999,2 IU 142%
  • C Vitamini 11 mg 12%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,4 mg 2%
  • K Vitamini 5,1 mcg 5%
  • B6 Vitamini 0,1 mg 6%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 12%
  • Riboflavin 0,2 mg 19%
  • Niasin 1,2 mg 8%
  • Folat 34,2 mcg 8%
  • Gıda Folat 34,2 mcg
  • Pantothenic Asit 0,5 mg 10%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 15,9 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 3,2 g
  • Glikoz 1113,7 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 11,1 g
  • Glisin 81,5 mg
  • Prolin 166,3 mg
  • Serin 99,3 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 238,9 mg 23%
  • Demir 0,9 mg 5%
  • Magnezyum 21,7 mg 7%
  • Fosfor 237 mg 33%
  • Potasyum 293,6 mg 14%
  • Sodyum 234,7 mg 46%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 10%
  • Selenyum 0,1 mcg 0%
  • Florid 1,4 mcg 47%
Yağlar
  • Toplam Yağ 11,1 g
  • Doymuş Yağ 10,4 g
  • Tekli Doymamış 0,2 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,4 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 18,1 mg 1%
  • Toplam Omega6 352,1 mg 2%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,3 g 9%
  • Su 105,4 g
  • Kül 0,7 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012