Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Lokma Tatlısı

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 1102 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Lokma Tatlısı kaç kalori, Lokma Tatlısı faydaları, Lokma Tatlısı zararları

Doymuş Yağ çok yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
517,4
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   23%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
76
Yağ %
17
Pro. %
6
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 517,4 kCal 23%
    2422,4 joul  
  Karbonhidrat 101 g
Diyet posası 1,6 g 6%
Şeker 66,8 g
  Yağ 10,1 g
Doymuş yağ 9,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 24,6 mg
Protein 7,5 g 12%
Sodyum 85,6 mg 17%
Kalsiyum 32,1 mg 3%
Demir 0,7 mg 3%
Vitamin A 40,3 IU 5%
Vitamin C 0,5 mg 0%
 Malzemeler
(8 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  2.5 Su Bardağı Un 312,5 gr.142,2 kCal
  Yarım Paket Yaş Maya 20 gr.2,2 kCal
  150 Gr. Tuzsuz Lor Peyniri 150 gr.15,9 kCal
  1 Yumurta 44 gr.8,6 kCal
  1 Çorba Kaşığı Toz Şeker 30 gr.14,5 kCal
  1 Fiske Tuz 1 gr.0,1 kCal
  Su 189,6 gr.0 kCal

:: Şerbeti için

  3 Su Bardağı Toz Şeker 480 gr.232,2 kCal
  1.5 Su Bardağı Su 284,4 gr.0 kCal
  1 Dilim Limon 7 gr.0,2 kCal

:: Üzeri için

  Tarçın 10 gr.3,1 kCal
  Hindistan Cevizi 68 gr.38,8 kCal

:: Kızartmak İçin

  Sıvıyağ 54 gr.59,7 kCal
Şerbeti hazırlayıp soğumaya bırakıyoruz. Karıştırma kabının içerisine unu, tuzu ve şekeri koyup ortasını havuz şeklinde açıyoruz. Mayayı ve lor peynirini unun ortasına koyuyoruz.

Mayanın üstüne az miktarda ılık su döküyoruz. Karıştırma kabının ağzını streç film kapatarak dinlenmeye alıyoruz. üzerleri çatlayınca streç filmi açıyoruz.

üzerine yumurtayı kırıp ortasından yoğurmaya başlıyoruz. Ilık su ilavesi yapıyoruz. Kıvamını hafif sıvı olacak şekilde ayarlıyoruz. üzerini tekrar streç filme kapatıyoruz.

Tencereye sıvıyağını alıp ısıtıyoruz. Hamurdan tatlı kaşığıyla parçalar kopartıp sıvıyağda kızartıyoruz. Hamur bitene kadar aynı işlemi yapıyoruz.

Kızarttığımız lokmaları kağıt havlu serilmiş tabağın içerisine alıyoruz. Lokmaları servis tabağına alıp üzerine şerbeti döküyoruz. Tarçın ve hindistan cevizi serpip servis ediyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Lokma Tatlısı Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 40,3 IU 5%
  • C Vitamini 0,5 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0,4 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0 mg 3%
  • Riboflavin 0,1 mg 11%
  • Niasin 0,7 mg 4%
  • Folat 0,3 mcg 0%
  • Gıda Folat 0,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 101 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 66,8 g
  • Glikoz 58 mg
Steroller
  • Kolesterol 24,6 mg
Aminoasitler
  • Protein 7,5 g
  • Glisin 193,6 mg
  • Prolin 19,2 mg
  • Serin 21 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 32,1 mg 3%
  • Demir 0,7 mg 3%
  • Magnezyum 5,7 mg 1%
  • Fosfor 67,3 mg 9%
  • Potasyum 103,9 mg 5%
  • Sodyum 85,6 mg 17%
  • Çinko 0,1 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0,3 mg 16%
  • Selenyum 1,8 mcg 3%
  • Florid 42,8 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 10,1 g
  • Doymuş Yağ 9,4 g
  • Tekli Doymamış 0,1 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 4,3 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0,1 mg 0%
  • Toplam Omega6 19,4 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,6 g 6%
  • Su 87 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012