Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Mermer Keki

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 431 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Mermer Keki kaç kalori, Mermer Keki faydaları, Mermer Keki zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
399,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   18%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
37
Yağ %
58
Pro. %
6
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 399,9 kCal 18%
    1872,2 joul  
  Karbonhidrat 37,8 g
Diyet posası 0,4 g 1%
Şeker 24 g
  Yağ 26,2 g
Doymuş yağ 20,5 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 103,4 mg
Protein 6 g 9%
Sodyum 158 mg 31%
Kalsiyum 131,8 mg 13%
Demir 0,9 mg 4%
Vitamin A 306,7 IU 43%
Vitamin C 0,1 mg 0%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  5 yumurta 220 gr.57,2 kCal
  1.5 su bardağı toz şeker 240 gr.154,8 kCal
  1 çay bardağı sıvıyağ 95 gr.140 kCal
  1 çay bardağı süt 110 gr.6,4 kCal
  3 çorba kaşığı tereyağı 45 gr.54 kCal
  100 gram bitter çikolata 100 gr.88,7 kCal
  1 paket kabartma tozu 10 gr.1,3 kCal
  1 paket vanilya 5 gr.0 kCal
  1 su bardağı toz fındık 115,2 gr.121,7 kCal
  7 çorba kaşığı un 70 gr.42,5 kCal
Çikolatayı benmari usulü eritiyoruz. Karıştırma kabına şekeri döküyoruz. Üzerine yumurta ve tereyağını ilave edip mikserle çırpıyoruz.

Sıvıyağı, sütü, toz fındığı, vanilyayı, kabartma tozunu ve unu da döküp çırpmaya devam ediyoruz. Tahin kıvamında hamur yapıyoruz. Yağlanmış kek kalıbının içerisine kek harcımızı döküyoruz.

Kek harcımızı döktükten sonra üzerine erittiğimiz çikolatayı döküyoruz. Tahta şiş ile hamurumuzu kalıbın içerisinde karıştırıyoruz.

Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına verip pişiriyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Mermer Keki Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 306,7 IU 43%
  • C Vitamini 0,1 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 7%
  • Riboflavin 0,2 mg 16%
  • Niasin 0,2 mg 1%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 37,8 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 24 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 103,4 mg
Aminoasitler
  • Protein 6 g
  • Glisin 59,4 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 131,8 mg 13%
  • Demir 0,9 mg 4%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 96,8 mg 13%
  • Potasyum 179,6 mg 9%
  • Sodyum 158 mg 31%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0,1 mcg 0%
  • Florid 0,2 mcg 8%
Yağlar
  • Toplam Yağ 26,2 g
  • Doymuş Yağ 20,5 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 6,8 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,4 g 1%
  • Su 29 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012