Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Muz Mandalina Armut Maması

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 666 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Muz Mandalina Armut Maması kaç kalori, Muz Mandalina Armut Maması faydaları, Muz Mandalina Armut Maması zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca B6 Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Posa, Manganez, Potasyum, C Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
191,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   8%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
88
Yağ %
7
Pro. %
6
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 191,8 kCal 8%
    897,8 joul  
  Karbonhidrat 44,1 g
Diyet posası 2,1 g 8%
Şeker 3,6 g
  Yağ 1,5 g
Doymuş yağ 1,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 3,1 g 5%
Sodyum 18,1 mg 3%
Kalsiyum 48,5 mg 4%
Demir 0,8 mg 4%
Vitamin A 555,7 IU 79%
Vitamin C 130,5 mg 145%
 Malzemeler
(2 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Adet Küçük Armut 148 gr.45,1 kCal
  0,5 Litre Portakal Suyu 500 gr.112,5 kCal
  Yarım Muz 59 gr.26,3 kCal
  1-2 Çay Kaşığı Labne Peyniri 3,9 gr.7,9 kCal
Armudu küçük küçük doğrayıp 1 kahve fincanı suda suyunu çekene kadar haşlıyoruz. Haşlandıktan sonra ocaktan alıp soğumaya bırakıyoruz. üzerine Portakal suyunu ilave edip karıştırıyoruz. Ardından muzu ekliyoruz. Hem karıştırıp hem eziyoruz. Tüm malzemeler iyice karıştıktan sonra en son labne peynirini katarak püre haline getiriyoruz. İsterseniz Portakal suyunu biraz fazla katarak içecek şeklinde de verebilirsiniz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Muz Mandalina Armut Maması Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 555,7 IU 79%
  • C Vitamini 130,5 mg 145%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0,1 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,1 mg 8%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 20%
  • Riboflavin 0,1 mg 10%
  • Niasin 1,3 mg 9%
  • Folat 5,9 mcg 1%
  • Gıda Folat 5,9 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 2%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 44,1 g
  • Nişasta 1,6 g
  • Şeker 3,6 g
  • Glikoz 1468,9 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 3,1 g
  • Glisin 11,2 mg
  • Prolin 8,3 mg
  • Serin 11,8 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 48,5 mg 4%
  • Demir 0,8 mg 4%
  • Magnezyum 8 mg 2%
  • Fosfor 68,1 mg 9%
  • Potasyum 703,8 mg 35%
  • Sodyum 18,1 mg 3%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 4%
  • Selenyum 0,3 mcg 0%
  • Florid 0,6 mcg 21%
Yağlar
  • Toplam Yağ 1,5 g
  • Doymuş Yağ 1,4 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 8 mg 0%
  • Toplam Omega6 13,6 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 2,1 g 8%
  • Su 305,1 g
  • Kül 0,2 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012