Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Nar Şerbeti

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 656 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Nar Şerbeti kaç kalori, Nar Şerbeti faydaları, Nar Şerbeti zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Posa, Folat açısından iyi bir kaynaktır.
Enerjinin büyük kısmı şekerden gelmektedir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
350,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   16%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
88
Yağ %
8
Pro. %
5
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 350,8 kCal 16%
    1642,3 joul  
  Karbonhidrat 82,9 g
Diyet posası 11,3 g 45%
Şeker 68,5 g
  Yağ 3,3 g
Doymuş yağ 0,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Protein 4,7 g 7%
Sodyum 8,5 mg 1%
Kalsiyum 28,7 mg 2%
Demir 0,9 mg 4%
Vitamin A 0,5 IU 0%
Vitamin C 29,9 mg 33%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  4 Nar 1128 gr.234,1 kCal
  2 Limon Suyu 10 gr.0,6 kCal
  4 Çorba Kaşığı Toz Şeker 120 gr.116,1 kCal
Narlar ortadan ikiye kesilerek narenciye sıkacağıyla sıkılır. İçine limon ve toz şekeri ilave edilir. Cam sürahiye alınarak buzdolabında soğutulur soğuk servis yapılır. Nar şerbetini pişirerek yapmak istiyorsanız eğer içine limon eklemeden Nar suyu ve toz şekerini ocakta bir miktar kaynatıp soğutmak üzere sürahiye alınır.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Nar Şerbeti Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0,5 IU 0%
  • C Vitamini 29,9 mg 33%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 1,7 mg 11%
  • K Vitamini 46,2 mcg 51%
  • B6 Vitamini 0,2 mg 16%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 17%
  • Riboflavin 0,2 mg 14%
  • Niasin 0,8 mg 5%
  • Folat 107,2 mcg 26%
  • Gıda Folat 107,2 mcg
  • Pantothenic Asit 1,1 mg 21%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 82,9 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 68,5 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 0 mg
Aminoasitler
  • Protein 4,7 g
  • Glisin 0 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 28,7 mg 2%
  • Demir 0,9 mg 4%
  • Magnezyum 33,8 mg 10%
  • Fosfor 101,8 mg 14%
  • Potasyum 669,7 mg 33%
  • Sodyum 8,5 mg 1%
  • Çinko 1 mg 9%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 0,3 mg 18%
  • Selenyum 1,6 mcg 2%
  • Florid 0,3 mcg 10%
Yağlar
  • Toplam Yağ 3,3 g
  • Doymuş Yağ 0,3 g
  • Tekli Doymamış 0,3 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,2 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 222,8 mg 1%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 11,3 g 45%
  • Su 222,1 g
  • Kül 1,5 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012