Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Pazılı Buğdaylı Püre Mama

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 663 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Pazılı Buğdaylı Püre Mama kaç kalori, Pazılı Buğdaylı Püre Mama faydaları, Pazılı Buğdaylı Püre Mama zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
83,3
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   3%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
45
Yağ %
39
Pro. %
13
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 83,3 kCal 3%
    390 joul  
  Karbonhidrat 9,4 g
Diyet posası 1,3 g 5%
Şeker 0 g
  Yağ 3,7 g
Doymuş yağ 0,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 8,8 mg
Protein 2,7 g 4%
Sodyum 0,4 mg 0%
Kalsiyum 105,8 mg 10%
Demir 2,9 mg 16%
Vitamin A 5750,8 IU 821%
Vitamin C 28,6 mg 31%
 Malzemeler
(2 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Arpacık Soğan  0 kCal
  3-4 Yaprak Pazı 168 gr.27,7 kCal
  1 Kaşık Haşlanmış Buğday 16 gr.26,8 kCal
  1 Tatlı Kaşığı Tereyağı 8 gr.28,8 kCal
Soğanı küçük küçük doğruyoruz. Pazı yapraklarını ince ince doğruyoruz. Küçük bir tencereye tereyağını alıyoruz. üzerine doğradığımız soğanları ilave edip, karıştırarak kavuruyoruz. Soğan pembeleştikten sonra üzerine doğradığımız pazıyı ekliyoruz. Karıştırıyoruz. Ardından buğdaylar ekliyoruz. Çok az su ilave ediyoruz. Ve suyunu çekene kadar pişiriyoruz. Pişirdiğimiz mamayı el blendıryla püre haline getiriyoruz. üzerine yoğurt veya peynir ile çocuklarımıza yedirebiliriz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Pazılı Buğdaylı Püre Mama Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 5750,8 IU 821%
  • C Vitamini 28,6 mg 31%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 9%
  • Riboflavin 0,2 mg 13%
  • Niasin 0,8 mg 5%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 9,4 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 8,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 2,7 g
  • Glisin 41 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 105,8 mg 10%
  • Demir 2,9 mg 16%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 22,6 mg 3%
  • Potasyum 36,9 mg 1%
  • Sodyum 0,4 mg 0%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 3,7 g
  • Doymuş Yağ 0,4 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1,3 g 5%
  • Su 77,5 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012