Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Peynirli Bazlama

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 1223 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Peynirli Bazlama kaç kalori, Peynirli Bazlama faydaları, Peynirli Bazlama zararları

Doymuş Yağ çok yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
420,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   19%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
65
Yağ %
20
Pro. %
13
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 420,9 kCal 19%
    1970,5 joul  
  Karbonhidrat 68,5 g
Diyet posası 0,2 g 0%
Şeker 0,1 g
  Yağ 9,3 g
Doymuş yağ 6,7 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 16,6 mg
Protein 13,4 g 22%
Sodyum 681,2 mg 136%
Kalsiyum 212,4 mg 21%
Demir 0,8 mg 4%
Vitamin A 280,7 IU 40%
Vitamin C 0,3 mg 0%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  4 Su Bardak Un 500 gr.303,3 kCal
  Yarım Paket Yaş Maya 20 gr.2,9 kCal
  1 Su Bardak Sulu Yoğurt 196 gr.16,3 kCal
  Su 189,6 gr.0 kCal
  Tuz 8 gr.1,3 kCal

:: İç harcı için

  Dil Peyniri 65 gr.43,8 kCal
  Kaşar Peyniri 65 gr.43,7 kCal

:: Üzeri için

  Tereyağı 8 gr.9,6 kCal
Karıştırma kabının içerisine unu ve tuzu koyup ortasını havuz şeklinde açıyoruz. Mayayı ve yoğurdu unun ortasına koyarak yoğurmaya başlıyoruz.

Ilık su ilavesi yaparak kulak memesi kıvamında hamur yapıyoruz. Hazırlamış olduğumuz hamurdan bezeler kopartarak elimizle yuvarlıyoruz. Hamurları un serpilmiş tepsinin içerisine alıyoruz.

üzerini streç filmle kapatarak mayalanmaya bırakıyoruz. Mayalanan bezeleri elimizle açıyoruz. İçlerine rendelenmiş peyniri koyup kapatıyoruz.

üzerine hafifçe bastırıp yağsız tavada altı üstlü pişiriyoruz. Piştikten sonra üzerine tereyağı sürüp servis ediyoruz.

Günün Menüsü Oktay Usta ile Yeşil Elma'nın bugünkü konuğu ; İsmail Düvenci Bey ...

Menümüzde: Peynirli Bazlama Tarifi, Şantili Yoğurtlu Kayısı Tatlısı Tarifi, İzmir Çorbası Tarifi, Güveçte Etli Fasulye Tarifi ve Bulgurlu Tavuk Dolması Tarifi var...
Programda Bugün Neler OIdu Yeşil Elma'nın bugün ki konuğu Sevgili Dostumuz, Değerli Abimiz İsmail Düvenci idi. Ustamız ısparta ve malatyadan gelen kayısılar için teşekkürlerini iletti.

Konuğumuz ramazan ayının kardeşlik, paylaşmak ve sevgi ayının olduğunu söyleyerek bütün islam alemininde ramazan ayını tebrik etti.

İyi bir gurme olduğunu söyleyen İsmail Bey ustamıza yemeklerde yardım edebileceğini söyledi.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Peynirli Bazlama Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 280,7 IU 40%
  • C Vitamini 0,3 mg 0%
  • D Vitamini 1,3 IU 13%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0,3 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0,1 mcg 3%
  • Tiamin 0,1 mg 6%
  • Riboflavin 0,2 mg 21%
  • Niasin 1 mg 7%
  • Folat 2 mcg 0%
  • Gıda Folat 2 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 68,5 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0,1 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 16,6 mg
Aminoasitler
  • Protein 13,4 g
  • Glisin 515,5 mg
  • Prolin 304 mg
  • Serin 157,7 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 212,4 mg 21%
  • Demir 0,8 mg 4%
  • Magnezyum 3,3 mg 1%
  • Fosfor 221,1 mg 31%
  • Potasyum 168,5 mg 8%
  • Sodyum 681,2 mg 136%
  • Çinko 0,3 mg 3%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 1,5 mcg 2%
  • Florid 26,3 mcg 875%
Yağlar
  • Toplam Yağ 9,3 g
  • Doymuş Yağ 6,7 g
  • Tekli Doymamış 1 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 39,5 mg 3%
  • Toplam Omega6 62,5 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,2 g 0%
  • Su 81 g
  • Kül 0,5 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012