Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Pratik Bayat Ekmek Pudingi

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 659 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Pratik Bayat Ekmek Pudingi kaç kalori, Pratik Bayat Ekmek Pudingi faydaları, Pratik Bayat Ekmek Pudingi zararları

Doymuş Yağ düşük, Kolesterol çok düşüktür. Ayrıca Manganez, Selenyum açısından çok iyi bir kaynaktır ve Bakır, Posa açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
124,6
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   5%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
75
Yağ %
10
Pro. %
15
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 124,6 kCal 5%
    583,2 joul  
  Karbonhidrat 23,8 g
Diyet posası 0,8 g 3%
Şeker 16,4 g
  Yağ 1,4 g
Doymuş yağ 0,3 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 38,5 mg
Protein 4,7 g 7%
Sodyum 94 mg 18%
Kalsiyum 99,2 mg 9%
Demir 0,4 mg 2%
Vitamin A 185,6 IU 26%
Vitamin C 0,7 mg 0%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  5 Dilim Bayat Köy Ekmeği 125 gr.95,6 kCal
  3 Adet Yumurta 132 gr.51,5 kCal
  1 Litre Süt 1000 gr.87,5 kCal
  1,5 Su Bardağı Toz Şeker 240 gr.232,2 kCal
  1 Paket Vanilya 5 gr.0 kCal
  1 Çay Kaşığı Tarçın 2,5 gr.1,6 kCal
Ekmekleri parmak kalınlığında dilimliyoruz. Ve küçük küpler halinde doğruyoruz. Fırın tepsisine alıyoruz.önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızartıyoruz. Ayrı bir tarafta karıştırma kabına şeker boşaltıyoruz. üzerine sütü döküyoruz. Çırpma eliyle karıştırıyoruz. Yumurtaları kırıyoruz. Karıştırıyoruz. Vanilya ve tarçını da ekledikten sonra iyice karıştırıyoruz. Fırından çıkardığımız kızarmış ekmeklerin ilk sıcaklığı çıktıktan sonra dikdörtgen cam fırın kabına alıyoruz ve yayıyoruz. üzerine hazırladığımız sütlü karışımı döküyoruz. Ve tekrardan önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına veriyoruz. Pişmeye bırakıyoruz. Yumurtanın kokmaması için kremayı ekmekle iyice pişirmemiz gerekmektedir.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
100 gr. Pratik Bayat Ekmek Pudingi Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 185,6 IU 26%
  • C Vitamini 0,7 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 0,7 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 1%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 5%
  • Riboflavin 0,2 mg 15%
  • Niasin 0,5 mg 3%
  • Folat 4,3 mcg 1%
  • Gıda Folat 4,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 1%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 23,8 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 16,4 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 38,5 mg
Aminoasitler
  • Protein 4,7 g
  • Glisin 188,3 mg
  • Prolin 56,3 mg
  • Serin 25,7 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 99,2 mg 9%
  • Demir 0,4 mg 2%
  • Magnezyum 8,2 mg 2%
  • Fosfor 92,4 mg 13%
  • Potasyum 149,7 mg 7%
  • Sodyum 94 mg 18%
  • Çinko 0,2 mg 1%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,2 mg 11%
  • Selenyum 4,5 mcg 8%
  • Florid 0,2 mcg 5%
Yağlar
  • Toplam Yağ 1,4 g
  • Doymuş Yağ 0,3 g
  • Tekli Doymamış 0,2 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 2,6 mg 0%
  • Toplam Omega6 58,9 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,8 g 3%
  • Su 69 g
  • Kül 0,4 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012