Hoşgeldiniz, Ziyaretçi

ya da

- - Tüm Besinler
    
    10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
  - Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
  - Etler
  - Ekmek ve Unlu Mamüller
  - Meyveler
  - Tüm Besinlerde Ara
- - Standart Yemek Tarifleri
    
    Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
  - Tüm Yemek Tarifleri
    
    Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
  - Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
    
    Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
  - Tüm Yemeklerde Ara
- - Yemek Analizi
    
    Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
  - Menü Analizi
    
    Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
  - Diyet Uygulamaları
    
    Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..

Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Pratik Çilek Reçeli

Kaynak: ...
Bu sayfa 348 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Pratik Çilek Reçeli kaç kalori, Pratik Çilek Reçeli faydaları, Pratik Çilek Reçeli zararları

Bunu Paylaş:

Servis

select

224,1
Kalori (kCal)

Günlük Enerjinizi 10% karşılar

Enerji Bileşenleri (Bu Nedir? )
Karb.	%	99
Yağ	%	1
Pro.	%	1

Protein Kalitesi (Bu Nedir? )

Trp

Thr

Iso

Leu

Lys

m+c

p+t

Val

Hys

Tahmini Glisemik Yük	~
İnflamasyon Faktörü	~

Besin öğeleri	Miktar		G.G. %
Enerji	224,1	kCal	10%
	1049	joul
Karbonhidrat	57,4	g
Diyet posası	0,6	g	2%
Şeker	53,5	g
Yağ	0,2	g
Doymuş yağ	0,2	g
Trans Yağ	0	g
Kolesterol	0	mg
Protein	0,3	g	0%
Sodyum	0,5	mg	0%
Kalsiyum	10,5	mg	1%
Demir	0,5	mg	2%
Vitamin A	26,4	IU	3%
Vitamin C	27,2	mg	30%

Malzemeler

(12 Kişilik)

Kişilik

Hazırlanışı

Malzeme	Miktar	Enerji (1 Porsiyon için)
:: Malzemeler
2,5 Kilogram Toz Şeker	2500 gr.	806,1 kCal
2 Kilogram Çilek	2000 gr.	61,7 kCal
2 Adet Limon	168 gr.	3,8 kCal

Çilekleri orta boy olarak alıp, saplarını ayıklıyoruz. İyice yıkıyoruz. Daha sonrasında geniş bir tencereye çilekleri alıyoruz.

Üzerine şekeri gezdirerek dökÜyoruz. Tencereyi ocağa alıyoruz. Kısık ateşte kaynamaya bırakıyoruz. 2 adet limonun suyunu sıkıyoruz. Çilek kaynamaya başlayıp, kıvamı koyulaşmaya başladıktan sonra sıktığımız 2 limonun suyunu tencereye dökÜyoruz.

Yavaşça karıştırıyoruz. Limon suyunu ilave ettikten sonra 10 – 15 dakika kadar kaynattıktan sonra ocağın altını kapatıyoruz. İsterseniz sizde istediğiniz kıvam olana kadar kaynatabilirsiniz.

Yoğunluğuna siz karar veriyorsunuz. Daha sonra çilek reçellerini kavanozlara doldurarak kullanıyoruz.

Günlük Gereksinim Hesapla

Cinsiyet

select

Yaş

Boy

Ağırlık

Aktivite Düzeyi

select

Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?

Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz	:	20,8
Bazal Metabolizma	:	1332 kCal
İdeal Kilonuz	:	64 kg
Enerji Gereksiniminiz	:	1332 kCal

100 gr. Pratik Çilek Reçeli Besin Analizi

Vitaminler

A Vitamini

26,4

C Vitamini

27,2

30%

D Vitamini

E Vitamini

K Vitamini

mcg

B6 Vitamini

B12 Vitamini

mcg

Tiamin

Riboflavin

Niasin

0,3

Folat

mcg

Gıda Folat

mcg

Pantothenic Asit

Karbonhidratlar

Karbonhidrat

57,4

Nişasta

Şeker

53,5

Glikoz

Steroller

Kolesterol

Aminoasitler

Protein

0,3

Glisin

Prolin

Serin

Mineraller

Kalsiyum

10,5

Demir

0,5

Magnezyum

Fosfor

9,6

Potasyum

76,3

Sodyum

0,5

Çinko

Bakır

Manganez

Selenyum

0,3

mcg

Florid

0,5

mcg

17%

Yağlar

Toplam Yağ

0,2

Doymuş Yağ

0,2

Tekli Doymamış

Çoklu doymamış yağ

20:3 n-3

20:3 n-6

Toplam trans f.a.

Toplam trans monoenoic f.a.

Toplam trans polyenoic f.a.

Toplam Omega3

Toplam Omega6

Trans Çoklu Doymamış

Trans Tekli Doymamış

Diğer

Alkol

Posa

0,6

41,8

Kül

Beslenme	Akademik	Türkbesim	Yardım & Destek	Turkbes Plus \| Facebook Turkbes Plus \| Twitter
Besinler Yemek Tarifleri Mönüler	Diyet Uygulaması Formüller	Hesabım Makale Gönder	Turkbes Temsilcisi Turkbes Abonelik destek@turkbes.com	Copyright © 2012