Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Pratik Hardallı Tavuk Sote

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 593 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Pratik Hardallı Tavuk Sote kaç kalori, Pratik Hardallı Tavuk Sote faydaları, Pratik Hardallı Tavuk Sote zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
515,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   23%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
1
Yağ %
66
Pro. %
31
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 515,8 kCal 23%
    2414,9 joul  
  Karbonhidrat 0,7 g
Diyet posası 0,1 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 37,9 g
Doymuş yağ 38,5 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 163,8 mg
Protein 40,6 g 67%
Sodyum 419 mg 83%
Kalsiyum 30,7 mg 3%
Demir 2,1 mg 11%
Vitamin A 316,4 IU 45%
Vitamin C 7,3 mg 8%
 Malzemeler
(12 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  2 Adet Kuşbaşı Doğranmış Tavuk Göğüs Eti 2600 gr.465,8 kCal
  2 Adet Çarliston Biber 28 gr.0,5 kCal
  Zeytinyağı 54 gr.39,8 kCal
  Tuz 8 gr.0,7 kCal
  Karabiber 2 gr.0 kCal
  1 Yemek Kaşığı Hardal 11 gr.4,3 kCal
  1 Yemek Kaşığı Mayonez 14,5 gr.4,7 kCal
Kuşbaşı doğranmış tavuk etleri yapışmaz yüzeyli ısıtılmış tavada yağsız olarak mühürlenir. Daha sonra jülyen doğranmış biberler ve 2-3 kaşık zeytinyağı eklenerek kavurmaya devam edilir. Biraz kavurduktan sonra yarım çay bardağı kadar su ilave edilerek suyunu çekene kadar pişirilir. Suyunu çektikten sonra ılınmaya bırakılır. Bu arada hardal, mayonez ve az zeytinyağı çırpılarak tavuklara eklenir ve karıştırılır. İsteğe göre milföyden sepet şekli verilip fırında pişirilmiş hamurla servis edebilirsiniz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Pratik Hardallı Tavuk Sote Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 316,4 IU 45%
  • C Vitamini 7,3 mg 8%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 12%
  • Riboflavin 26 mg >999%
  • Niasin 14,8 mg 105%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0,7 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 163,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 40,6 g
  • Glisin 3612,5 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 30,7 mg 3%
  • Demir 2,1 mg 11%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 327,1 mg 46%
  • Potasyum 420,9 mg 21%
  • Sodyum 419 mg 83%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 37,9 g
  • Doymuş Yağ 38,5 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,9 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,1 g 0%
  • Su 145,7 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012