Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Pratik Kadayıf Dolması

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 506 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Pratik Kadayıf Dolması kaç kalori, Pratik Kadayıf Dolması faydaları, Pratik Kadayıf Dolması zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
640,5
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   29%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
68
Yağ %
29
Pro. %
4
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 640,5 kCal 29%
    2998,9 joul  
  Karbonhidrat 111 g
Diyet posası 0,3 g 1%
Şeker 79,9 g
  Yağ 20,8 g
Doymuş yağ 19,7 g
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 62,4 mg
Protein 5,9 g 9%
Sodyum 26 mg 5%
Kalsiyum 49,6 mg 5%
Demir 1,9 mg 10%
Vitamin A 172,4 IU 24%
Vitamin C 0,8 mg 0%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  2 Çorba Kaşığı Pirinç Fıstık 40 gr.24,2 kCal
  300 Gram Tel Kadayıf 300 gr.143 kCal
  2 Adet Yumurta 88 gr.22,9 kCal
  2 Çorba Kaşığı Pirinç Fındık 27 gr.28,5 kCal
  Yarım Çay Bardağı Süt 55 gr.3,2 kCal
  2 Çorba Kaşığı Çekilmiş Ceviz 27 gr.29,3 kCal

:: Şerbeti için

  2 Su Bardağı Su 379,2 gr.0 kCal
  3 Su Bardağı Toz Şeker 480 gr.309,6 kCal
  1 Dilim Limon 7 gr.0,3 kCal

:: Kızartmak İçin

  Sıvıyağ 54 gr.79,6 kCal
İlk önce şerbeti hazırlamaya başlıyoruz. Tencereye suyu boşaltıyoruz. Üzerine şekeri ilave ediyoruz. Ocağa alıyoruz.

Cevizi, fındığı ve fıstığı doğrayıcıdan geçiriyoruz. Kadayıfı geniş bir kaseye alıyoruz. Dilim limonu da tencereye de attıktan sonra kaynamaya bırakıyoruz. Şerbet kaynadıktan sonra ocağın altını kapatıp, soğumaya bırakıyoruz.

Elimizle havalandırarak didiyoruz. Ayrı bir tarafta çekilmiş fıstığı, cevizi ve fındığı bir tabağa alıyoruz. Karıştırarak tatlının iç harcını hazırlıyoruz. Tel kadayıftan bir parça alıp, tezgaha seriyoruz. Kenarına fıstıklı iç harçtan döşüyoruz.

Kadayıfı rulo şeklinde sıkıca sarıyoruz. Tüm kadayıfları aynı şekilde hazırlıyoruz. Ayrı bir tarafta yumurtaları bir kaseye kırıyoruz. Yumurtaları çırpıyoruz. Rulo şeklindeki kadayıfları yumurtaya bulayıp, elimizle sıkıyoruz. Geniş bir tavaya kadayıfları kızartmak için, bolca sıvıyağ döküyoruz.

Yağ kızdıktan sonra kadayıfları tavaya alıp, alt üst çevirerek kızartıyoruz. Ilık olan şerbeti geniş bir kaseye boşaltıyoruz. Kızarttığımız kadayıfları ılık olan şerbete atıyoruz. Kadayıflar şerbeti çektikten sonra servis tabağına alıyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Pratik Kadayıf Dolması Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 172,4 IU 24%
  • C Vitamini 0,8 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 13%
  • Riboflavin 0,1 mg 10%
  • Niasin 1 mg 7%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 111 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 79,9 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 62,4 mg
Aminoasitler
  • Protein 5,9 g
  • Glisin 46,9 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 49,6 mg 5%
  • Demir 1,9 mg 10%
  • Magnezyum 0,6 mg 0%
  • Fosfor 48 mg 6%
  • Potasyum 95 mg 4%
  • Sodyum 26 mg 5%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0,5 mcg 0%
  • Florid 45,8 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 20,8 g
  • Doymuş Yağ 19,7 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 7,8 mg
  • Toplam trans f.a. 0,4 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,3 g 1%
  • Su 84,8 g
  • Kül 0,1 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012