Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Pratik Şehriyeli Pırasa Maması

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 346 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Pratik Şehriyeli Pırasa Maması kaç kalori, Pratik Şehriyeli Pırasa Maması faydaları, Pratik Şehriyeli Pırasa Maması zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
109,6
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   5%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
60
Yağ %
32
Pro. %
10
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 109,6 kCal 5%
    513,2 joul  
  Karbonhidrat 16,5 g
Diyet posası 1 g 4%
Şeker 0 g
  Yağ 3,9 g
Doymuş yağ 0,7 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 8,8 mg
Protein 2,8 g 4%
Sodyum 24,3 mg 4%
Kalsiyum 73,8 mg 7%
Demir 1 mg 5%
Vitamin A 5112,6 IU 730%
Vitamin C 11,2 mg 12%
 Malzemeler
(2 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Tatlı Kaşığı Tereyağı 8 gr.28,8 kCal
  1 Yarım Pırasa 89 gr.23,1 kCal
  2 Yemek Kaşığı Arpa Şehriye Veya Kuskus 20 gr.38,8 kCal
  1 Küçük Havuç 90 gr.18,9 kCal
Havucu ve pırasayı iri iri doğruyoruz. Tencereye tereyağını alıp, üzerine havuç ve pırasaları koyuyoruz.


Karıştırarak kavuruyoruz. Sebzeler kavrulduktan sonra üzerine kaynar su döküyoruz. İsterseniz tavuk suyu da ilave edebilirsiniz. Sebzeleri pişmeye bırakıyoruz.

Çorba kaynayınca, el blendırından geçiriyoruz. Ardından tel şehriyeyi ekliyoruz. Kısık ateşte pişmeye bırakıyoruz.

Şehriyeler piştikten sonra, çorbanın kıvamına göre sıcak su ilave edebilirsiniz. Çorbamız kaynayıp, kıvamına geldikten sonra, servise hazırlıyoruz. isterseniz katı kıvamda mama olarak, isterseniz biraz daha sulu çorba olarak da yedirebilirsiniz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Pratik Şehriyeli Pırasa Maması Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 5112,6 IU 730%
  • C Vitamini 11,2 mg 12%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 8%
  • Riboflavin 0,1 mg 5%
  • Niasin 0,7 mg 5%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 16,5 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 8,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 2,8 g
  • Glisin 40,5 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 73,8 mg 7%
  • Demir 1 mg 5%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 56,8 mg 8%
  • Potasyum 322,5 mg 16%
  • Sodyum 24,3 mg 4%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 3,9 g
  • Doymuş Yağ 0,7 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 1 g 4%
  • Su 79,4 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012