Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Pratik Sucuklu İskender

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 458 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Pratik Sucuklu İskender kaç kalori, Pratik Sucuklu İskender faydaları, Pratik Sucuklu İskender zararları

Kolesterol ve Doymuş Yağ çok düşüktür. Ayrıca Posa, Manganez, Potasyum, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Bakır, Folat, Magnezyum, Fosfor, Tiamin, B6 Vitamini, E Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
681,2
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   31%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
81
Yağ %
5
Pro. %
13
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 681,2 kCal 31%
    3189,4 joul  
  Karbonhidrat 135,5 g
Diyet posası 5,6 g 22%
Şeker 0 g
  Yağ 4,2 g
Doymuş yağ 0,9 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 4,2 mg
Protein 22,8 g 38%
Sodyum 1622,6 mg 324%
Kalsiyum 241,9 mg 24%
Demir 4,1 mg 22%
Vitamin A 1180,1 IU 168%
Vitamin C 38,8 mg 43%
 Malzemeler
(8 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1,5 Kangal Sucuk  0 kCal
  6 Tırnak Pide 1800 gr.618,8 kCal
  4 Adet Domates 248 gr.6,8 kCal
  10 Adet Yeşil Biber 140 gr.3,9 kCal
  1 Çorba Kaşığı Domates Salçası 40 gr.4,9 kCal
  1 Kase Domates Salçası 200 gr.24,5 kCal
  1 Kase Yoğurt 227 gr.14,2 kCal
  Tuz 8 gr.1 kCal
  Karabiber 2 gr.0 kCal
  Tereyağı 8 gr.7,2 kCal
Kangal sucuğu ince ince verev şeklinde doğruyoruz. Izgara tavayı ocağa alıp, az sıvıyağ döküyoruz. Dilimlediğimiz sucukları alt üst çevirerek kızartıyoruz. Tırnak pideleri küp küp doğruyoruz. Geniş servis tabağına doğradığımız pideleri yerleştiriyoruz. üzerine de kızarttığımız sucukları yerleştiriyoruz. Biberleri ayrı bir tavada az sıvıyağ da soteliyoruz. Domatesleri de dörde kesip, tavaya alıp, soteliyoruz. Ayrı bir tavaya domates sosunu boşaltıp, ocağa alıyoruz. üzerine salçayı da ilave edip, karıştırarak pişiriyoruz. üzerine karabiberi değirmenden kırıyoruz. Karıştırıyoruz. Servis tabağındaki sucukların bir kenarına hazrıladığımız domates sosu döküyoruz. Diğer bir kenara da çırpılmış yoğurdu döküyoruz. Sotelediğimiz biber ve domatesleri de diğer karşılıklı iki kenara diziyoruz. Küçük bir tavada tereyağını eritiyoruz. Ve iskenderin kenarlarına gezdirerek döküyoruz. Yemeğimizi sıcak olarak servis ediyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Pratik Sucuklu İskender Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 1180,1 IU 168%
  • C Vitamini 38,8 mg 43%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,1 mg 5%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,7 mg 62%
  • Riboflavin 0,6 mg 51%
  • Niasin 6,1 mg 43%
  • Folat 54 mcg 13%
  • Gıda Folat 54 mcg
  • Pantothenic Asit 0,9 mg 17%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 135,5 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 4,2 mg
Aminoasitler
  • Protein 22,8 g
  • Glisin 829,3 mg
  • Prolin 2277,1 mg
  • Serin 985,6 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 241,9 mg 24%
  • Demir 4,1 mg 22%
  • Magnezyum 58,5 mg 18%
  • Fosfor 278,1 mg 39%
  • Potasyum 690,2 mg 34%
  • Sodyum 1622,6 mg 324%
  • Çinko 1,9 mg 18%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 1,1 mg 60%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 4,2 g
  • Doymuş Yağ 0,9 g
  • Tekli Doymamış 0,2 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,2 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 1,2 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 54 mg 4%
  • Toplam Omega6 1149,9 mg 9%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 5,6 g 22%
  • Su 164,6 g
  • Kül 4,3 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012