Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Şehriyeli Mısırlı Yoğurt Çorbası

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 650 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Şehriyeli Mısırlı Yoğurt Çorbası kaç kalori, Şehriyeli Mısırlı Yoğurt Çorbası faydaları, Şehriyeli Mısırlı Yoğurt Çorbası zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
397,5
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   18%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
51
Yağ %
35
Pro. %
15
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 397,5 kCal 18%
    1860,8 joul  
  Karbonhidrat 50,3 g
Diyet posası 0,4 g 1%
Şeker 0 g
  Yağ 15,5 g
Doymuş yağ 13,7 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 17,5 mg
Protein 15 g 25%
Sodyum 130,3 mg 26%
Kalsiyum 443,5 mg 44%
Demir 1,2 mg 6%
Vitamin A 399,1 IU 57%
Vitamin C 6,5 mg 7%
 Malzemeler
(6 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1,5 Su Bardağı Arpa Şehriye 247,5 gr.160,1 kCal
  1,5 Kilogram Yoğurt 1500 gr.125 kCal
  1 Kase Mısır 200 gr.32 kCal

:: Üzeri için

  1 Tutam Dereotu 2 gr.0,8 kCal
  Zeytinyağı 54 gr.79,6 kCal
Tencereye şehriyeleri haşlamak için su dolduruyoruz. Tencereyi ocağa alıp, kaynamaya bırakıyoruz.

Su kaynadıktan sonra şehriyeleri tencereye atıp, haşlanmaya bırakıyoruz. Yoğurdu bir kaseye boşaltıyoruz. Üzerine az su dökÜp, kıvamını karıştırarak ayarlıyoruz.

Üzerine mısırı ekliyoruz. Haşladığımız arpa şehriyenin suyunu sÜzdÜrerek boşaltıyoruz. Karıştırıyoruz. Çorbanın kıvamına göre su ekleyebilirsiniz. Hazırladığımız çorbayı servis kasesine boşaltıyoruz.

Üzerine ince kıyılmış dereotu serpiştiriyoruz. Biraz da zeytinyağı gezdirerek dökÜyoruz. Çorbamız servise hazırlıyoruz.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Şehriyeli Mısırlı Yoğurt Çorbası Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 399,1 IU 57%
  • C Vitamini 6,5 mg 7%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0 mg 0%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,2 mg 20%
  • Riboflavin 0,5 mg 48%
  • Niasin 1,7 mg 12%
  • Folat 0 mcg 0%
  • Gıda Folat 0 mcg
  • Pantothenic Asit 0 mg 0%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 50,3 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 17,5 mg
Aminoasitler
  • Protein 15 g
  • Glisin 687,5 mg
  • Prolin 0 mg
  • Serin 0 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 443,5 mg 44%
  • Demir 1,2 mg 6%
  • Magnezyum 0 mg 0%
  • Fosfor 349,4 mg 49%
  • Potasyum 518 mg 25%
  • Sodyum 130,3 mg 26%
  • Çinko 0 mg 0%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 15,5 g
  • Doymuş Yağ 13,7 g
  • Tekli Doymamış 0 g
  • Çoklu doymamış yağ 0 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0,8 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 0 mg 0%
  • Toplam Omega6 0 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0,4 g 1%
  • Su 250,8 g
  • Kül 0 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012