Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Şehriyeli Soğuk Çorba

 
Kaynak: ...
Bu sayfa 568 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Şehriyeli Soğuk Çorba kaç kalori, Şehriyeli Soğuk Çorba faydaları, Şehriyeli Soğuk Çorba zararları

Doymuş Yağ çok düşüktür.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
342
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   15%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
45
Yağ %
45
Pro. %
10
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 342 kCal 15%
    1601,3 joul  
  Karbonhidrat 38,4 g
Diyet posası 3 g 12%
Şeker 0 g
  Yağ 17,5 g
Doymuş yağ 16,7 g
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 4 mg
Protein 9,1 g 15%
Sodyum 832,4 mg 166%
Kalsiyum 320,1 mg 32%
Demir 6,9 mg 38%
Vitamin A 1504 IU 214%
Vitamin C 10,2 mg 11%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  1 Kase Yoğurt 227 gr.28,4 kCal
  1 Su B. Yıldız Şehriye 165 gr.160,1 kCal
  1 Kırmızı Biber 15 gr.11,9 kCal
  Maydanoz 2 gr.0,2 kCal
  Nane 24 gr.17,1 kCal
  Dereotu 28 gr.3 kCal
  Zeytinyağı 54 gr.119,3 kCal
  Tuz 8 gr.2 kCal
Şehriyeyi haşlayın ve süzün. Yoğurdu çırpın. Yeşilliklerin hepsini ince ince kıyın. Soğuyan şehriyeleri yoğurdun içine alın.

Yeşilliklerin bir kısmını üzerine koymak üzere ayırın. Tuzunu atın. Karıştırdıktan sonra üzerine yeşillikler koyarak süsleyin. Son olarak zeytinyağını üzerinde gezdirin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Porsiyon Şehriyeli Soğuk Çorba Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 1504 IU 214%
  • C Vitamini 10,2 mg 11%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,2 mg 12%
  • B12 Vitamini 0 mcg 0%
  • Tiamin 0,1 mg 11%
  • Riboflavin 0,3 mg 25%
  • Niasin 1,8 mg 12%
  • Folat 42,3 mcg 10%
  • Gıda Folat 42,3 mcg
  • Pantothenic Asit 0,1 mg 2%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 38,4 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 4 mg
Aminoasitler
  • Protein 9,1 g
  • Glisin 225,3 mg
  • Prolin 66,3 mg
  • Serin 57,7 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 320,1 mg 32%
  • Demir 6,9 mg 38%
  • Magnezyum 40 mg 12%
  • Fosfor 161,4 mg 23%
  • Potasyum 383,6 mg 19%
  • Sodyum 832,4 mg 166%
  • Çinko 0,2 mg 2%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0,8 mg 43%
  • Selenyum 0 mcg 0%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 17,5 g
  • Doymuş Yağ 16,7 g
  • Tekli Doymamış 0,1 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,2 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 1 mg
  • Toplam trans f.a. 0,1 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 168,4 mg 15%
  • Toplam Omega6 32,5 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 3 g 12%
  • Su 62 g
  • Kül 0,8 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012