Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır biftek, Sokum, Tüm Sınıflar, , Yağsız, Izgara

 
Beef, round, top round steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled [London Broil, Minute Steak, Round Steak]
Bu sayfa 1136 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, Selenyum açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, B12 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
57,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   2%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
40
Pro. %
60
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 57,8 kCal 2%
    270,6 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 2,5 g
Doymuş yağ 1 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 16,4 mg
Protein 8,7 g 14%
Sodyum 11,6 mg 2%
Kalsiyum 2 mg 0%
Demir 0,7 mg 4%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Ons Sığır biftek Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,1 mg 0%
  • K Vitamini 0,4 mcg 0%
  • B6 Vitamini 0,1 mg 8%
  • B12 Vitamini 0,5 mcg 20%
  • Tiamin 0 mg 1%
  • Riboflavin 0 mg 4%
  • Niasin 1,5 mg 10%
  • Folat 2,8 mcg 0%
  • Gıda Folat 2,8 mcg
  • Pantothenic Asit 0,2 mg 3%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 16,4 mg
Aminoasitler
  • Protein 8,7 g
  • Glisin 528,9 mg
  • Prolin 414,2 mg
  • Serin 342,2 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 2 mg 0%
  • Demir 0,7 mg 4%
  • Magnezyum 5,7 mg 1%
  • Fosfor 54,7 mg 7%
  • Potasyum 71,4 mg 3%
  • Sodyum 11,6 mg 2%
  • Çinko 1,5 mg 14%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 9 mcg 16%
  • Florid 6,3 mcg 211%
Yağlar
  • Toplam Yağ 2,5 g
  • Doymuş Yağ 1 g
  • Tekli Doymamış 1,1 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 24,6 mg 2%
  • Toplam Omega6 67,4 mg 0%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 16,9 g
  • Kül 0,3 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012