Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır bonfile, Bonfile, Fileminyon, File Madalyon, Düşük Kalite, , Orta Yağlı, Çiğ

 
Beef, tenderloin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw [Beef Medallions, Filet Mignon, URMIS #1386]
Perakende Et Kimlik Standardı URMIS #1386
Bu sayfa 548 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları, bonfile kaç kalori, bonfile faydaları, bonfile zararları, sığır bonfile kaç kalori, sığır bonfile faydaları, sığır bonfile zararları, dana bonfile kaç kalori, dana bonfile faydaları, dana bonfile zararları

Sodyum düşüktür. Niasin, Protein, Selenyum, B6 Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
348,6
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   16%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
67
Pro. %
33
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 348,6 kCal 16%
    1632,2 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 25,8 g
Doymuş yağ 10,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 95,2 mg
Protein 27,1 g 45%
Sodyum 70 mg 14%
Kalsiyum 30,8 mg 3%
Demir 2 mg 11%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Adet Sığır bonfile Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,6 mg 3%
  • K Vitamini 2,2 mcg 2%
  • B6 Vitamini 0,7 mg 57%
  • B12 Vitamini 1,3 mcg 53%
  • Tiamin 0,1 mg 8%
  • Riboflavin 0,1 mg 13%
  • Niasin 7,2 mg 51%
  • Folat 14 mcg 3%
  • Gıda Folat 14 mcg
  • Pantothenic Asit 0,8 mg 15%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 95,2 mg
Aminoasitler
  • Protein 27,1 g
  • Glisin 1650,4 mg
  • Prolin 1292,1 mg
  • Serin 1068,3 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 30,8 mg 3%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 28 mg 9%
  • Fosfor 254,8 mg 36%
  • Potasyum 420 mg 21%
  • Sodyum 70 mg 14%
  • Çinko 4,6 mg 46%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 31,6 mcg 57%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 25,8 g
  • Doymuş Yağ 10,4 g
  • Tekli Doymamış 11,1 g
  • Çoklu doymamış yağ 1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 309,4 mg 28%
  • Toplam Omega6 632,9 mg 5%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 85,9 g
  • Kül 1,3 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012