Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır bonfile, Bonfile, Fileminyon, File Madalyon, En Seçkin, , Orta Yağlı, Kızarmış

 
Beef, tenderloin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, prime, cooked, roasted [Beef Medallions, Filet Mignon, URMIS #2201]
Perakende Et Kimlik Standardı URMIS #2201
Bu sayfa 478 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları, bonfile kaç kalori, bonfile faydaları, bonfile zararları, sığır bonfile kaç kalori, sığır bonfile faydaları, sığır bonfile zararları, dana bonfile kaç kalori, dana bonfile faydaları, dana bonfile zararları

Sodyum çok düşüktür. Ayrıca Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve B12 Vitamini açısından iyi bir kaynaktır.
Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
480,2
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   22%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
70
Pro. %
30
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 480,2 kCal 22%
    2248,4 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 37,3 g
Doymuş yağ 14,9 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 123,2 mg
Protein 33,7 g 56%
Sodyum 77 mg 15%
Kalsiyum 11,2 mg 1%
Demir 4,4 mg 24%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Adet Sığır bonfile Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,8 mg 5%
  • K Vitamini 2,8 mcg 3%
  • B6 Vitamini 0,5 mg 35%
  • B12 Vitamini 3,5 mcg 147%
  • Tiamin 0,1 mg 11%
  • Riboflavin 0,4 mg 34%
  • Niasin 4,2 mg 30%
  • Folat 9,8 mcg 2%
  • Gıda Folat 9,8 mcg
  • Pantothenic Asit 0,5 mg 10%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 123,2 mg
Aminoasitler
  • Protein 33,7 g
  • Glisin 1836,8 mg
  • Prolin 1486,8 mg
  • Serin 1286,7 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 11,2 mg 1%
  • Demir 4,4 mg 24%
  • Magnezyum 32,2 mg 10%
  • Fosfor 284,2 mg 40%
  • Potasyum 470,5 mg 23%
  • Sodyum 77 mg 15%
  • Çinko 6,1 mg 61%
  • Bakır 0,2 mg 0%
  • Manganez 0 mg 1%
  • Selenyum 32,3 mcg 58%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 37,3 g
  • Doymuş Yağ 14,9 g
  • Tekli Doymamış 15,4 g
  • Çoklu doymamış yağ 1,4 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 350 mg 31%
  • Toplam Omega6 994,2 mg 8%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 67,6 g
  • Kül 1,4 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012