Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır bonfile, Bonfile, Fileminyon, File Madalyon, Seçkin, , Orta Yağlı, Izgara

 
Beef, tenderloin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled [Beef Medallions, Filet Mignon, URMIS #2203]
Perakende Et Kimlik Standardı URMIS #2203
Bu sayfa 1677 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları, bonfile kaç kalori, bonfile faydaları, bonfile zararları, sığır bonfile kaç kalori, sığır bonfile faydaları, sığır bonfile zararları, dana bonfile kaç kalori, dana bonfile faydaları, dana bonfile zararları

Sodyum düşüktür. Niasin, Protein, Selenyum, B12 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksek, Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
382,2
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   17%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
59
Pro. %
41
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 382,2 kCal 17%
    1789,3 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 24,9 g
Doymuş yağ 9,8 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 130,2 mg
Protein 37 g 61%
Sodyum 72,8 mg 14%
Kalsiyum 23,8 mg 2%
Demir 2,5 mg 13%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Adet Sığır bonfile Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,7 mg 4%
  • K Vitamini 2,4 mcg 2%
  • B6 Vitamini 0,7 mg 56%
  • B12 Vitamini 2,4 mcg 101%
  • Tiamin 0,1 mg 8%
  • Riboflavin 0,2 mg 14%
  • Niasin 10 mg 71%
  • Folat 11,2 mcg 2%
  • Gıda Folat 11,2 mcg
  • Pantothenic Asit 0,7 mg 14%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 130,2 mg
Aminoasitler
  • Protein 37 g
  • Glisin 2253,9 mg
  • Prolin 1763,9 mg
  • Serin 1457,5 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 23,8 mg 2%
  • Demir 2,5 mg 13%
  • Magnezyum 29,4 mg 9%
  • Fosfor 274,4 mg 39%
  • Potasyum 445,2 mg 22%
  • Sodyum 72,8 mg 14%
  • Çinko 6,5 mg 65%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 39,5 mcg 71%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 24,9 g
  • Doymuş Yağ 9,8 g
  • Tekli Doymamış 10,4 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,9 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 221,2 mg 20%
  • Toplam Omega6 643,9 mg 5%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 77,8 g
  • Kül 1,4 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012