Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır bonfile, Bonfile, Fileminyon, File Madalyon, Tüm Sınıflar, , Orta Yağlı, Izgara

 
Beef, tenderloin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled [Beef Medallions, Filet Mignon]
Bu sayfa 508 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları, bonfile kaç kalori, bonfile faydaları, bonfile zararları, sığır bonfile kaç kalori, sığır bonfile faydaları, sığır bonfile zararları, dana bonfile kaç kalori, dana bonfile faydaları, dana bonfile zararları

Sodyum düşüktür. Niasin, Protein, Selenyum, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksek, Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
373,8
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   17%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
58
Pro. %
42
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 373,8 kCal 17%
    1750,1 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 24 g
Doymuş yağ 9,4 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 126 mg
Protein 37 g 61%
Sodyum 75,6 mg 15%
Kalsiyum 26,6 mg 2%
Demir 2,4 mg 13%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Adet Sığır bonfile Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0,7 mg 4%
  • K Vitamini 2,4 mcg 2%
  • B6 Vitamini 0,8 mg 59%
  • B12 Vitamini 2,2 mcg 91%
  • Tiamin 0,1 mg 9%
  • Riboflavin 0,2 mg 16%
  • Niasin 9,9 mg 70%
  • Folat 11,2 mcg 2%
  • Gıda Folat 11,2 mcg
  • Pantothenic Asit 0,7 mg 14%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 126 mg
Aminoasitler
  • Protein 37 g
  • Glisin 2255,3 mg
  • Prolin 1765,6 mg
  • Serin 1458,9 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 26,6 mg 2%
  • Demir 2,4 mg 13%
  • Magnezyum 30,8 mg 9%
  • Fosfor 287 mg 41%
  • Potasyum 460,6 mg 23%
  • Sodyum 75,6 mg 15%
  • Çinko 6,7 mg 66%
  • Bakır 0,1 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 40 mcg 72%
  • Florid 31,4 mcg >999%
Yağlar
  • Toplam Yağ 24 g
  • Doymuş Yağ 9,4 g
  • Tekli Doymamış 10 g
  • Çoklu doymamış yağ 0,9 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 212,8 mg 19%
  • Toplam Omega6 620,2 mg 5%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 78,5 g
  • Kül 1,5 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012