Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, But (Kontrnuar), Tüm Sınıflar, , Orta Yağlı, Çiğ

 
Beef, round, tip round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Bu sayfa 517 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein, B12 Vitamini açısından çok iyi bir kaynaktır ve Selenyum, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Kolesterol yüksek, Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
857
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   39%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
56
Pro. %
44
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 857 kCal 39%
    4012,3 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 52,9 g
Doymuş yağ 20,9 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 294,8 mg
Protein 88,9 g 148%
Sodyum 263 mg 52%
Kalsiyum 22,7 mg 2%
Demir 9,1 mg 50%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır eti Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 0 mg 0%
  • K Vitamini 0 mcg 0%
  • B6 Vitamini 1,9 mg 143%
  • B12 Vitamini 13,6 mcg 568%
  • Tiamin 0,5 mg 45%
  • Riboflavin 0,8 mg 74%
  • Niasin 14,3 mg 102%
  • Folat 31,7 mcg 7%
  • Gıda Folat 31,7 mcg
  • Pantothenic Asit 1,5 mg 29%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 294,8 mg
Aminoasitler
  • Protein 88,9 g
  • Glisin 4847,3 mg
  • Prolin 3922,5 mg
  • Serin 3396,7 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 22,7 mg 2%
  • Demir 9,1 mg 50%
  • Magnezyum 99,8 mg 32%
  • Fosfor 875,4 mg 125%
  • Potasyum 1492 mg 74%
  • Sodyum 263 mg 52%
  • Çinko 20 mg 200%
  • Bakır 0,3 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 3%
  • Selenyum 88,9 mcg 161%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 52,9 g
  • Doymuş Yağ 20,9 g
  • Tekli Doymamış 22,7 g
  • Çoklu doymamış yağ 2,1 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 589,6 mg 53%
  • Toplam Omega6 1405,9 mg 11%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 299,8 g
  • Kül 4,3 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012