Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Sığır eti, But (Nuar), Tüm Sınıflar, , Orta Yağlı, Çiğ

 
Beef, round, bottom round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Bu sayfa 469 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: sığır kaç kalori, sığır faydaları, sığır zararları

Sodyum düşüktür. Ayrıca Protein açısından çok iyi bir kaynaktır ve Niasin, Fosfor, Selenyum, B12 Vitamini, B6 Vitamini, Çinko açısından iyi bir kaynaktır.
Doymuş Yağ yüksektir.
Bunu Paylaş:
Servis  
select
870,6
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   39%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
0
Yağ %
54
Pro. %
46
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 870,6 kCal 39%
    4076 joul  
  Karbonhidrat 0 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 0 g
  Yağ 52,3 g
Doymuş yağ 20,6 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 263 mg
Protein 93,9 g 156%
Sodyum 254 mg 50%
Kalsiyum 90,7 mg 9%
Demir 7,9 mg 43%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
İlgili Tarifler   Mutfak Rehberi
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
1 Libre Sığır eti Besin Analizi
Vitaminler
  • A Vitamini 0 IU 0%
  • C Vitamini 0 mg 0%
  • D Vitamini 0 IU 0%
  • E Vitamini 1,6 mg 10%
  • K Vitamini 6,4 mcg 7%
  • B6 Vitamini 2,8 mg 213%
  • B12 Vitamini 6,8 mcg 281%
  • Tiamin 0,4 mg 33%
  • Riboflavin 0,6 mg 51%
  • Niasin 28 mg 200%
  • Folat 49,9 mcg 12%
  • Gıda Folat 49,9 mcg
  • Pantothenic Asit 2,7 mg 54%
Karbonhidratlar
  • Karbonhidrat 0 g
  • Nişasta 0 g
  • Şeker 0 g
  • Glikoz 0 mg
Steroller
  • Kolesterol 263 mg
Aminoasitler
  • Protein 93,9 g
  • Glisin 5713,8 mg
  • Prolin 4476,1 mg
  • Serin 3696,2 mg
Mineraller
  • Kalsiyum 90,7 mg 9%
  • Demir 7,9 mg 43%
  • Magnezyum 99,8 mg 32%
  • Fosfor 902,5 mg 128%
  • Potasyum 1482,9 mg 74%
  • Sodyum 254 mg 50%
  • Çinko 17,3 mg 173%
  • Bakır 0,4 mg 0%
  • Manganez 0,1 mg 3%
  • Selenyum 112,5 mcg 204%
  • Florid 0 mcg 0%
Yağlar
  • Toplam Yağ 52,3 g
  • Doymuş Yağ 20,6 g
  • Tekli Doymamış 22,6 g
  • Çoklu doymamış yağ 2 g
  • 20:3 n-3 0 mg
  • 20:3 n-6 0 mg
  • Toplam trans f.a. 0 g
  • Toplam trans monoenoic f.a. 0 g
  • Toplam trans polyenoic f.a. 0 g
  • Toplam Omega3 594 mg 54%
  • Toplam Omega6 1301,6 mg 10%
  • Trans Çoklu Doymamış 0 mg
  • Trans Tekli Doymamış 0 mg
Diğer
  • Alkol 0 g
  • Posa 0 g 0%
  • Su 303,3 g
  • Kül 4,6 g






Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012